高溫天氣，對于風濕病人來說非常痛苦，吹空調關節疼痛難忍，不吹空調又難耐高溫。風濕病患者該如何避暑呢?

　　游泳是最好的運動

　　游泳是一項對大多數風濕病人非常合適的運動，借助水的浮力，關節的承重可以減輕到最大限度，同時又可最大限度地活動開肢體，一舉兩得。尤其是夏日，游泳既可以消暑，又起到了很好的鍛煉作用。

　　飲食不宜寒涼

　　清熱降火的飲食多屬寒涼之品，風濕病人的體質大多偏寒，食用寒涼之品可能誘使發病或病情加重。建議選擇平性或溫性的食物，尤其是利水祛濕的食物，如冬瓜、薏米仁、白扁豆、荸薺等，不宜多吃生冷瓜果、剛從冰箱里拿出來的食品以及冷飲等。

　　洗澡后多晾一會

　　洗完澡后立即進入空調環境會導致發病或病情加重，建議洗完澡后一定要先把全身擦干，然后在常溫下休息一段時間，等舒張的毛孔重新閉合后再進入空調房。

　　吃藥記住三字經

　　遠離了陰冷、潮濕的環境，相對來說風濕病患者在夏天病情會有所好轉。然而，浙江省人民醫院風濕免疫科主任醫師應振華卻指出，不少風濕病患者就是覺得在夏天病好點了，經常自行減少藥量或是停止用藥，使得舊病復發。

　　勿減量：根據病情、個體差異等情況，有的病人在夏天的藥物用量確實需進行微調，但這種調整必須在經驗豐富的專科醫生指導下進行，患者不能自己調藥。比如，夏季天氣炎熱、紫外線強、睡眠時間不足等，使得免疫功能有所下降，像系統性紅斑狼瘡等患者的病情就有可能加重，這時非但不能減藥，反而要增加藥物或藥量。

　　少冷食：很多抗風濕藥物對胃部都有一定影響，所以在夏季要盡可能少吃生冷的瓜果、冷飲等，以免加重胃部負擔，造成傷害。風濕病患者在夏季應選擇溫和的食物，比如冬瓜、白扁豆、荸薺等。