原標(biāo)題:別盲目依賴BMI指數(shù)“甩肉”,當(dāng)心會誤導(dǎo)減肥
國際上常用體重指數(shù)(BMI:體重(公斤)除以身高(米)的平方)衡量人體肥胖程度:18.5 ~24.9為正常體重;25 ~29.9,為超重;大于或等于30,屬于肥胖。
但是,近日英國醫(yī)學(xué)委員會研究表明,迷信BMI可能會誤導(dǎo)正常體重的人減肥。原因是BMI指數(shù)不能分辨肌肉和脂肪比例,像肌肉發(fā)達(dá)的運(yùn)動員或健身愛好者有時BMI指數(shù)也可能會超標(biāo),甚至達(dá)到肥胖標(biāo)準(zhǔn),但他們身體脂肪的比例并不高。還有一點(diǎn)是,數(shù)據(jù)忽略了不同部位脂肪的差異。比如,腹部脂肪過多的中心性肥胖體型人群,罹患心臟病、糖尿病的幾率較高;但脂肪集中在大腿和臀部者,屬于“梨型”身材,相對而言,這種肥胖對人體健康的影響遠(yuǎn)低于前者。
因此,不要盲目依賴BMI指數(shù)來“甩肉”,要結(jié)合自身年齡、健康狀況、運(yùn)動能力等因素,在專業(yè)人員指導(dǎo)下,達(dá)到科學(xué)、安全控體重的目標(biāo)。▲(西安體育學(xué)院運(yùn)動醫(yī)學(xué)教研室教授 茍 波)