受訪專家：北京老年醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任 陳雪麗

有人把拐杖形容為老人的“第三條腿”，因?yàn)樗�能夠幫助老人更安全地行走，減少跌倒。然而在臨床中，卻能見到很多該用拐杖，卻執(zhí)意不肯用的老人。有的老人在行走困難時(shí)，寧可選擇推自行車或四輪購(gòu)物小車幫助掌握平衡，也不肯拄根拐杖。

北京老年醫(yī)院康復(fù)科主任陳雪麗認(rèn)為，老人對(duì)拐杖的抗拒，歸根到底源于傳統(tǒng)觀念的影響。一些老人覺(jué)得，只要拄拐杖就說(shuō)明自己老了，相反，只要自己還能走得動(dòng)，就不能服老；作為子女，大部分年輕人也總是不能及時(shí)意識(shí)到，年邁的父母已經(jīng)需要拐杖了；社會(huì)上對(duì)有功能障礙，需要使用輔助工具出行的人總會(huì)另眼相看，這使得一些老人因?yàn)榕卤蝗藧u笑而拒絕拐杖。

此外，拐杖不合適或使用方式不對(duì)等，也容易造成老人對(duì)拐杖的排斥，因?yàn)閷?duì)他們來(lái)說(shuō)，拐杖沒(méi)用好不僅無(wú)助于行走，還會(huì)成為一種障礙。

到底多大年紀(jì)應(yīng)該使用拐杖并無(wú)定論，陳雪麗表示，更嚴(yán)謹(jǐn)?shù)淖龇ㄊ歉鶕?jù)每位老人的身體狀況進(jìn)行風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估。比如，平衡性差，即使站著不動(dòng)也容易晃動(dòng)的老人，需要借助拐杖提高平衡能力；因花眼或眼部疾病導(dǎo)致視力下降、視物模糊的老人，在外出時(shí)最好也拄根拐杖；骨質(zhì)疏松程度較重的老人，使用拐杖后能減少跌倒發(fā)生，減少骨折的風(fēng)險(xiǎn)。

下肢力量減弱或下肢感覺(jué)衰退的老人，走路時(shí)常表現(xiàn)為無(wú)力、腿軟、深一腳、淺一腳，踩不實(shí)地，這種情況下也需要拐杖輔助行走；最后，中風(fēng)患者的平衡能力和下肢力量都較弱，因此出行需要拐杖支撐。

市場(chǎng)上的拐杖五花八門，要選到一根適合自己的并非易事。一般來(lái)說(shuō)，可以從以下幾個(gè)方面考慮。

材質(zhì)：輕便，以250克到350克為好，同時(shí)也要兼顧結(jié)實(shí)、耐用，不易變形的拐杖相對(duì)較好。

高度：老人穿平底鞋站立，兩手自然下垂，手腕部皮膚橫紋至地面的距離就約等于拐杖的理想長(zhǎng)度。

把手：表面不能太光滑，長(zhǎng)度最好超過(guò)手掌寬度，握起來(lái)感覺(jué)手腕比較放松，且能用上力。患有關(guān)節(jié)炎或中風(fēng)的老人，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適合的把手。

底端：無(wú)論單足還是多足拐杖，都要保證底端裝有橡膠頭，有助于行走時(shí)增加摩擦力，防止打滑。

陳雪麗說(shuō)，僅僅選對(duì)拐杖還不夠，使用方法也很重要。比利時(shí)根特大學(xué)研究人員發(fā)表在《老年病理療雜志》上的一項(xiàng)研究顯示，如果用不對(duì)助步工具，和不用者比起來(lái)，老人跌倒幾率反而飆升4倍。

專家建議老人拄拐杖時(shí)，保持身體直立，上臂夾緊，防止身體向外傾倒；手腕需保持向上的力量，髖部直立，不要弓背；拐杖著地點(diǎn)應(yīng)在腳掌的前外側(cè)部位。拐杖在使用一段時(shí)間后，要密切觀察底端橡膠的磨損情況，如果磨損較多或橡皮頭脫落，必須及時(shí)更換。 (記者張芳采寫)