夏季是痢疾、感染性腹瀉等腸道傳染病、手足口病和食源性疾病高發季節。北京市疾控中心提醒，這些疾病正處于上升期，未來一段時間病例數還將有所增加，以下五點有助于保持暑期健康：

一、暑期天氣炎熱，胃腸功能減弱，生活規律，三餐定時定量，不暴飲暴食；飲食清淡，多吃蔬菜水果，吃零食有節制，少吃油膩的食物，少喝冷飲。

二、暑期是蚊蠅密度高峰期，注意常洗澡，及時擦去汗液，減少汗液氣味對蚊蟲的吸引。伊蚊喜歡深色，要盡量穿淺色的長袖衣褲，減少叮咬。必要時可以適量使用避蚊胺、驅蚊酯等有效成分的驅蚊劑，涂抹于手臂、臉頸、小腿等皮膚裸露處，以降低蚊蟲叮咬機率。

三、暑期是旅行的高峰期，外出時要注意個人旅行安全。關注目的地疾病流行近況，盡量避免前往疫情流行地區，并根據疫情狀況做好相應疾病的個人防護。如必須前往黃熱病疫區的人員要及時接種黃熱病疫苗，并要采取防蚊措施，并使用適當的防蚊用品。孕婦及計劃懷孕的女性應盡量不要寨卡病毒病流行地區。

四、外出旅游務工期間應不要太多地改變自身飲食習慣，不要因為趕時間而空腹；注意多飲水，最好喝白開水、淡茶水、礦泉水或新鮮果汁，可少量多次飲用；注意勞逸結合，保證充足睡眠，另外最好隨身攜帶小藥袋，裝上腸道疾病必備藥、外傷用藥、防蚊蟲叮咬藥品、防暑藥品等。旅途中出現發熱腹瀉等癥狀，及時到正規醫院就診。

五、如在旅途中或歸來后，一旦出現發熱、皮疹、肌肉關節疼痛等癥狀，入境時應當主動向出入境檢驗檢疫機構口頭申報，及時到醫療機構就診，并主動告知醫務人員相關旅行史，以便及時得到診斷和治療。（王宇鵬綜合）