當(dāng)疼痛發(fā)作時，你是忍一忍熬過去，還是馬上吃止痛藥緩解？其實(shí)，千百年來，我們的古人想出了各種方法來醫(yī)痛療傷，為后世留下了值得借鑒的經(jīng)驗(yàn)。

他們發(fā)現(xiàn)，人體有多個穴位有著神奇的止痛作用，加以正確地按摩，能有效地緩解疼痛�！渡�命時報》特邀專家，教你通過按壓11個穴位，將疼痛感“關(guān)掉”。

受訪專家：

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院針灸科博士后 蔣可 付中學(xué)

痛經(jīng)——八髎穴

在人體的骶部，即臀部以上、腰部以下，有8個穴位，分別為左右上髎、次髎、中髎和下髎，合稱“八髎穴”。

中醫(yī)認(rèn)為，痛經(jīng)是胞宮氣血運(yùn)行不暢所致，根據(jù)“通則不痛”的原理，需要通調(diào)氣血、溫經(jīng)化淤。

取俯臥位，家人用掌根摩擦這個區(qū)域，達(dá)到透熱的程度為宜，能夠從外而內(nèi)調(diào)理胞宮，起到止痛的目的。

頭痛——印堂、太陽

印堂穴，在前額，兩眉頭間的中點(diǎn)。太陽穴，在眉梢旁。

頭痛時，用手指從印堂開始，向上沿前額發(fā)際推至太陽穴，往返3~4遍；然后用五指拿法，即用大拇指和其余四指在穴位上進(jìn)行節(jié)律性地提捏，從頭頂?shù)筋i部，往返4~5次。

頭被稱為“諸陽之會”，是髓海所在，只有經(jīng)絡(luò)通暢，氣血供應(yīng)正常，髓海才能得以滋養(yǎng)。按摩這兩個穴位能達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的作用，因此可以止痛。

牙痛——合谷、下關(guān)

合谷位于雙手虎口的最高點(diǎn)，下關(guān)在面部，耳朵前方，顴骨下方的凹陷處。

感覺牙痛的人，可以用手指或指關(guān)節(jié)按壓臉部的對應(yīng)部位，并且可以按疼痛一側(cè)的合谷、下關(guān)穴，時間約10分鐘。

其道理在于，手陽明的脈絡(luò)入下排牙齒，足陽明的脈絡(luò)入上排牙齒，合谷、下關(guān)都是陽明經(jīng)穴，按摩即能止痛。

胃痛——足三里

足三里在小腿的外側(cè)，膝蓋骨斜下方。

吃得不合適，或者精神壓力大了，很多人都有過胃痛的經(jīng)歷。治療胃痛，需要理氣，足三里是胃經(jīng)的合穴，按揉這里能疏通胃氣、和絡(luò)止痛。

心口痛——內(nèi)關(guān)

手腕橫紋往上約三指寬處，就是內(nèi)關(guān)。

心臟不好的人突發(fā)心絞痛，除了含硝酸甘油，還可以按內(nèi)關(guān)穴。內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)的絡(luò)穴，對其進(jìn)行點(diǎn)、按能夠活血通絡(luò)，起到止痛的作用。一般需按5分鐘。

腹痛——神闕

神闕就是肚臍。

腹痛的病人，自己用掌根揉神闕穴10分鐘，能起到一定的止痛作用。中醫(yī)認(rèn)為，神闕位于中下焦之間。揉、摩神闕穴能溫通血脈，調(diào)和中下焦，疏通胃腸氣，達(dá)到止痛的目的。

腿痛——伏兔、膝眼、解溪

伏兔在大腿前部中間，離膝蓋一掌的距離。膝眼位于膝蓋骨兩側(cè)的凹陷處。解溪位于小腿與足背交界處的中央凹陷處。

人過了30歲，關(guān)節(jié)就開始退化，腰腿痛經(jīng)常困擾著中老年人。通過按摩3個穴位，能起到一定的止痛效果。

按摩時，一方面按揉伏兔、膝眼、解溪3個穴位，同時配合髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的伸曲和旋轉(zhuǎn)練習(xí)，能起到舒筋、活血、鎮(zhèn)痛的功效。

需要注意的是，雖然穴位按摩有很好的止痛效果，但要想徹底治療，還需要找�？漆t(yī)生，進(jìn)一步審證求因，辨證施治�！�

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