夏季天氣炎熱，基本每個人都要每天洗澡，有些人覺得不行還得每天洗兩次或以上。但不管什么天氣，洗澡都并非清潔身體那么簡單，洗澡其實暗藏了不少健康的門道。夏天洗澡要想洗得健康，大家可以這樣做：

飯前30分鐘洗澡：可增強食欲

夏天不少人都會有食欲不振的現象，不妨試著在飯前30分鐘洗澡，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用溫水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復5次。

熱水噴刷：減輕身體疼痛

對于風寒、血淤造成的慢性肌肉損傷、局部僵硬疼痛等問題，淋浴時以40度的熱水在疼痛部位噴上10分鐘左右，特別是容易疼痛的如頭、肩和腰等部位，可以邊沖邊做舒展運動，前后左右轉動，可逐漸打通血淤，促進血液循環。

呼吸+按摩：緩解便秘

有便秘煩惱的人士，可以在洗澡時用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，并重點淋浴腹部，可增進氣血流動，加強血液循環，有緩解便秘和防治痔瘡的效果。

生姜水泡澡：驅寒

不少女性因為體寒，即便在夏天都很容易出現手腳冰冷發麻的現象，這時候可以選擇用生姜水泡澡，能促進血液循環，讓身體暖和起來。

搓臉：消除疲勞

在洗澡時搓搓臉，熱水能更好地刺激這些神經，在摩擦和水溫雙重作用下，面部血管遇熱擴張變粗，血液循環加快，舒展表情肌，可促進新陳代謝，保持面部的緊實紅潤，長期堅持可防止面神經炎、視力減退。

腳部按摩：去浮腫

用40度的熱水從腳尖往腳背來回沖浴，然后針對性地沖腳踝和腳掌心部位各3分鐘后，再用低溫冷水沖同一地方約10秒鐘，同時腳部邊沖邊活動，重復數次后以達到刺激穴位，通暢氣血的作用。

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