青少年也要養成定期洗牙的習慣。定期洗牙，是預防和治療牙周疾病最基本有效的方法。（圖片來源：南方日報）

9月20日，是第28個全國愛牙日，今年的主題是“口腔健康，全身健康”。為提高家庭成員口腔保健意識及對孩子口腔健康的關注程度和能力，進一步普及口腔衛生知識，強化公眾對口腔衛生的關注，營造全社會共同參與的良好氛圍，當天，清遠市多家醫院舉行大型義診活動。

筆者了解到，如今，很多人仍抱有“牙疼不是病”的錯誤觀念，遇上這種看似不起眼的“小病”，能拖則拖、能忍則忍，加上平常并不太注重口腔衛生，也沒意識到牙病的嚴重性，導致錯過最佳治療時間。專家表示，口腔疾病除了會影響咀嚼、說話等功能和美觀外，還會誘發或加重全身疾病。

牙病可誘發其他疾病

據了解，牙病有非常多的種類，有牙齒得變、牙齦疾病、牙周疾病和牙根疾病。俗話說得好，牙疼不是病，痛起來要人命，牙疼即牙痛，是口腔科牙齒疾病最常見的癥狀之一。很多牙病能引起牙痛，常見的有齲齒、急性牙髓炎、慢性牙髓炎、牙周炎、牙齦炎等。

專家表示，牙病如果不及時去治療，哪怕牙齦出血、潰爛，最終會導致向惡性腫瘤方向發展。牙周病在牙病患者中很常見，牙周疾病其實分為兩類，一是局限在牙齦邊緣的牙齦炎癥，二是累及到牙齒周圍其他組織（例如牙槽骨）的牙周炎。牙周病就像是沉默的“口腔殺手”，是一種慢性的細菌感染，初期沒有明顯癥狀，等到第一顆牙掉了，如果完全不理會它，最后嚴重到可能整口牙都掉光。

據了解，由于公眾對口腔治療存在誤區、缺乏正確的口腔保健知識以及缺乏對口腔健康重要性的認識，再加上宣傳不到位，大眾對口腔問題對全身健康的影響有所了解，但并沒有因此改變其就醫習慣，依然處于不看牙醫或出現問題才就醫的被動階段。

事實上，口腔健康對全身健康極為重要。口腔疾病如齲病、牙周病等會破壞牙齒硬組織和牙齒周圍支持組織，除了影響咀嚼、說話等功能和美觀外，還會導致社會交往困難和心理障礙。口腔炎癥，尤其是牙周炎牙周病可誘發或加重全身疾病，例如糖尿病、心腦血管疾病、胃病、肺炎、肺膿腫等，還會導致孕婦早產、增加低體重兒的幾率。另外研究表明，牙周病還與腦卒中和類風濕性關節炎關系密切，因此不可小覷。

并非所有牙槽都適合裝假牙

有調查顯示，超過5000位受訪兒童家長中約40%并不知道口腔疾病與全身疾病相關；同時，82%的受訪者沒有定期檢查口腔健康的習慣。向公眾及醫務人員科普口腔健康與全身健康的關系是當前口腔健康教育宣傳重點。事實上，口腔健康是全身健康的基礎和關鍵，不僅影響人們的咀嚼、發音等基本功能，而且與心腦血管病、糖尿病、消化系統疾病、骨質疏松、早產和低體重兒出生密切相關，口腔健康與全身健康息息相關。

據悉，齲病和牙周病是細菌感染性疾病，牙菌斑的細菌及其產物是引發齲病和牙周病的始動因子，沒有菌斑微生物就不會發生齲病和牙周病。

專家表示，有些市民認為有牙病也沒關系，掉了還有其他牙齒，牙齒總有掉光的那一天，而且有些牙槽并不適合裝假牙。防控口腔疾病需要個人口腔維護和專業維護相結合，個人口腔維護包括有效刷牙、平衡膳食、合理使用氟化物、定期口腔檢查等，專業口腔維護包括局部應用氟化物、窩溝封閉以及潔治（洗牙）等。

專家提醒，關鍵是要注意口腔衛生。注意清潔口腔，有效刷牙。要養成良好的刷牙習慣與正確的方法，做到早晚各刷一次牙和飯后漱口。順著牙縫豎刷或旋轉著刷都可以，但不能拉鋸式地橫著刷，否則會損傷牙齦和牙頸部。可以使用牙簽、牙線、牙縫刷等清潔口腔，最好在飯后半個小時進行漱口。如此一來，不僅有助于清潔牙菌斑，還有一定的按摩牙齦的作用。每次刷牙時間至少持續3分鐘，才能徹底有效地清除口腔細菌，市民最好每年去口腔專科定期進行牙齒保健檢查，每年一到兩次即可。

專家認為，有效刷牙能清除牙菌斑，是最主要的個人口腔維護方法。成人提倡用水平顫動拂刷法，刷牙要面面俱到，重點清除牙齦邊緣和牙縫處的菌斑，每次刷牙時間至少2分鐘，兒童提倡用圓弧法刷牙，在兒童還不能流利地書寫阿拉伯數字（6—7歲）之前，家長可幫助兒童刷牙。

不同年齡階段

牙齒護理方法不同

每個人在不同時期，對牙齒、口腔的保護有著不同的要求。某一個時期牙齒出現了某些問題，大多是因為對牙齒沒有嚴加保護造成，保護牙齒從嬰兒時期就應該開始，一直到老年，每時每刻都不能放松。

孩童期

多吃含鈣食物，注意飲食均衡

寶寶乳牙護理應從出生就開始，在乳牙萌出前媽媽應每天用紗布蘸清水輕擦寶寶牙床。要有意識地在喂奶后給孩子喝幾口白開水，用以沖洗口腔內殘留的食物殘渣。長出乳牙后還要用清水清理寶寶的小牙，早晚各一次。這期間切忌讓嬰兒含奶嘴睡覺，以免發生奶瓶齲。

要想孩子有一副健美的牙齒，必須注意牙齒的保健，多吃含鈣豐富的食物，特別是在嬰幼兒時期就應注意飲食均衡。家長應給孩子多吃能促進咀嚼的蔬菜水果，如蘋果、玉米、甘蔗、芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利于促進下頜的生長和牙齒的整齊。

青少年期

養成定期洗牙的習慣

擁有一口潔白整齊的牙齒，是現在很多年輕人的夢想，但是隨著年齡的增加，不良的生活習慣的影響，牙齒也開始出現各種各樣的問題。

青年人的牙齒疾患有很多，其中最為常見的是齲病、牙周病等。其致病大敵源出“牙菌斑”，牙菌斑是一種稠密非鈣化的呈薄膜狀的細菌集團。它牢固地粘附在牙齒表面，產酸引起牙釉質脫鈣齲壞，也可以因其毒物或代謝產物刺激牙周組織而造成牙周病。由于菌斑多存于牙齒窩溝、鄰面及牙頸部等處，不易消除。而細菌分解食物，腐蝕牙體的過程，在餐后三分鐘開始。

青年牙齒的另一問題是排列不齊，牙位擁擠、錯頜等等。這個時期，牙弓、頜骨正處于發育階段，可塑性很大，正適合牙頜畸形矯正。牙齒矯正是一項技術含量很高的治療方法，因此選擇牙齒矯正時一定要到正規的地方，選擇有牙齒矯正資格的醫生。要養成定期洗牙的習慣，定期洗牙，是預防和治療牙周疾病最基本有效的方法。

中年期

修復缺失牙

有些人認為，年紀大了，缺幾顆牙是正常的事。缺了牙又不想鑲假牙，怕麻煩，缺就讓它缺著吧。這樣下去害處很多，它會明顯降低咀嚼能力，影響消化和營養吸收；會加快鄰牙松動脫落；會影響語言和容貌。鑲上假牙可助你消除缺陷，恢復牙齒功能。

中年過后，由于牙周開始暴露，這些部位的硬度較牙冠低，抗齲能力差，易出現齲洞，臨床上稱根面齲。根面齲的一個特點是位置隱蔽，不易發現，因而最易被人們忽視。所以，中年人應定期檢查牙齒，及早發現齲洞，及早充填，減少痛苦和損失。

老年期

保持牙齒穩固

老年人牙齦萎縮，牙間隙增大，容易嵌塞食物，因此每次進食后都要刷牙，睡前刷牙更要認真。即使如此，也不可能清除得很徹底，所以建議老年人用牙簽和牙線來清除殘留在牙隙中的食物殘渣和附著在牙面上的牙菌斑。少吃含糖且黏的食物，因為齲洞的形成主要是細菌利用糖的代謝產物——酸，使牙齒脫鈣而成。平時可使用含氟牙膏且多食入含氟量較高的食物，保持牙齒穩固。