聰明男人會(huì)把握時(shí)機(jī):做人做事都有最佳時(shí)間
對(duì)于男人來(lái)說(shuō),做人、做事,乃至做愛(ài),都要看準(zhǔn)時(shí)機(jī)、把握時(shí)機(jī)。把握時(shí)機(jī)的男人,不僅能獲得更成功的事業(yè)、更美滿的婚姻,還能獲得更健康的身體。
性愛(ài):晚上10點(diǎn)性致高
北京東直門醫(yī)院男科王彬:做事講究時(shí)機(jī),做愛(ài)也有講究。彼此投入才是高質(zhì)量的性愛(ài)。如果一方積極,一方被動(dòng),不僅讓性致大打折扣,同時(shí)會(huì)給夫妻雙方日后感情埋下隱患,所以,只有摸準(zhǔn)另一半的性致周期,才能在彼此性致高漲的時(shí)刻來(lái)一場(chǎng)高質(zhì)量的性愛(ài)。
怎么把握好她的性致周期呢?科學(xué)家有說(shuō)法。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的專家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn),女性在晚上10點(diǎn)左右大腦細(xì)胞最活躍,此時(shí)她們更加善于幻想,而幻想的內(nèi)容大多與“性愛(ài)”有關(guān)。所以,男人們最好在10點(diǎn)前上床,與她共享激情。研究同時(shí)表明,女性往往在月經(jīng)前2~3天、月經(jīng)中以及排卵期前后有較強(qiáng)的性愛(ài)沖動(dòng),而找出荷爾蒙在女性身體中不同時(shí)段的變化,可以幫助雙方更自主坦然地面對(duì)性生活。
當(dāng)然,在日常生活中,如果想要制造美妙的性愛(ài)氛圍,找準(zhǔn)時(shí)機(jī),及時(shí)“吻”下去是必須的。當(dāng)她嚴(yán)肅工作時(shí),當(dāng)你正專心幫廚時(shí),一個(gè)吻,即使不是唇與唇之間的接觸,也會(huì)讓他更快興奮,親吻能化被動(dòng)為主動(dòng),更為直接、迅速地點(diǎn)燃人情緒。
吵架:想和好別超過(guò)24小時(shí)
心理咨詢師劉偉:夫妻生活在一塊兒,吵架在所難免。有時(shí)吵到不可開(kāi)交,正面交鋒只能兩敗俱傷,這時(shí)彼此都需要暫時(shí)的冷靜。但要注意:冷靜不是冷戰(zhàn)。研究表明,在24小時(shí)之內(nèi)和好更不容易給未來(lái)關(guān)系埋下炸彈。
男女性生理差異決定男女面對(duì)爭(zhēng)執(zhí)采取不同的處理辦法。女性傾向于表達(dá),男性傾向于事后處理。為了平衡兩者差異,最好的方法是兩頭“就一就”。男性即便要冷靜,也別把冷靜變成冷戰(zhàn),冷靜的時(shí)間控制在24小時(shí),否則女人們會(huì)暗自揣摩是不是丈夫不夠關(guān)心自己,反而容易將關(guān)系進(jìn)一步僵化,再想讓關(guān)系緩解就難多了。
健身:4~6點(diǎn)健身效果最佳
健身教練斌卡:對(duì)男人來(lái)說(shuō),現(xiàn)在健身是最好的選擇,但如果要問(wèn)每天什么時(shí)間健身最好,那可是門學(xué)問(wèn)。綜合考慮,下午4點(diǎn)到6點(diǎn)左右健身最合適。
研究表明,晚上6點(diǎn)到12時(shí),皮質(zhì)醇處于最低。我們?cè)f(shuō)過(guò),睪酮水平代表著肌肉增長(zhǎng)水平,而皮質(zhì)醇相反,會(huì)影響肌肉合成,甚至讓肌肉分解。也就是說(shuō),下午運(yùn)動(dòng)時(shí),皮質(zhì)醇水平處于最低點(diǎn),使得睪酮與皮質(zhì)醇比值升高。這就代表了你的肌肉合成速率加快,肌肉增長(zhǎng)處于最高狀態(tài)!
除讓肌肉增長(zhǎng)處于最佳狀態(tài),這個(gè)時(shí)間段運(yùn)動(dòng)還能降低受傷風(fēng)險(xiǎn)。肌肉彈性組織像一小捆束在一起的橡皮筋,本身具有粘滯性。粘滯的肌肉不僅無(wú)法從容工作,還易受傷,溫度越低,肌肉粘滯性越大,越易發(fā)生肌肉拉傷;溫度越高,粘滯度越小,彈性組織的斷裂長(zhǎng)度更長(zhǎng),相對(duì)不易肌肉拉傷。換句話說(shuō),體溫越高,肌肉纖維與肌肉彈性組織更不易斷裂。在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)被動(dòng)熱身,使肌肉彈性組織增加了彈性,更不容易斷裂。所以這個(gè)時(shí)間訓(xùn)練,受傷幾率會(huì)比其他時(shí)候小很多。
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