國際著名力學家、曾任清華大學副校長、中科院力學研究所創建人之一的錢偉長先生晚年時，有自己一套獨特的休閑方式，就是和自己下棋。

錢老終生酷愛圍棋，閑暇時喜歡自擺棋譜，左右手各執黑、白子自我對弈。即便是住進醫院，錢老躺在病床上還能自己跟自己殺上一盤，落子的速度非常快。圍棋能很好地鍛煉大腦，錢老說，腦筋用得越多身體越好。

中國醫學科學院科普研究中心主任袁鐘教授表示，自己和自己下棋，其實正是種養生之道。首先，退休后，老人有的是時間，一局棋至少十分鐘，有時半個、一個鐘頭也有，在找不到朋友一起玩的情況下，自娛自樂是消遣時光的最佳選擇。

其次，自己和自己下棋可提高記憶力及思維能力，除了圍棋，國際象棋、中國象棋，甚至跳棋、五子棋，都可以自己和自己下一盤。下棋的時候，左手執一方，右手執一方，每次落子前思維放空，站在不同的角度去找思路。左右開弓可刺激左右腦，預防老年癡呆癥。此時，勝負已不是關鍵，修身養性才是最終目的。

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