美國一項研究顯示,每跑1小時能夠延長7小時壽命,哪怕速度慢如蝸牛;如能堅持定期跑步,最多可延長預期壽命3年。
艾奧瓦州立大學研究人員在由美國《心血管病研究進展》雜志刊載的論文中寫道,他們分析了庫珀研究所和多項相關研究的數據,尋找健身與死亡的關聯,最終發現,即便有吸煙、飲酒、肥胖等健康風險因素,只要堅持跑步,都能大幅降低早逝風險。庫珀研究所數據顯示,與不跑步者相比,堅持跑步者平均每周跑2小時,40年來累計跑步時間不超過6個月,早逝風險能降低四成,預期壽命延長3年。
研究人員發現,其他形式的健身運動也有益長壽,散步和騎車能將早逝風險降低約12%。但他們尚不清楚為何跑步延年益壽效果最明顯,猜測這可能是因為這項運動能抵御諸多早逝風險因素,包括高血壓、中年發福等。(黃敏)【新華社微特稿】