編者按：隨著生活水平的提高，健康成為我們最關注的話題。什么才是健康的食品？生活中如何預防身體的疾�。窟@都成為了大家關注的焦點。人民健康網推出《金臺養生園》欄目，每周為您盤點最養生的生活方式，帶您走進健康園地。

擼起袖子測血壓？可能讓你得到“假血壓”

高血壓患者離不開血壓監測，但一些錯誤方法很可能讓你得到“假血壓”。近期，英國《每日郵報》邀請格拉斯哥心內科臨床藥師柯林杜格爾對血壓測量的注意事項進行講解。

別擼袖子。許多人習慣將袖子擼起來測量血壓，這會將上臂裹得太緊，從而使血壓比實際要低。為了避免測量偏差，同時減少脫衣服的不方便，可以隔著一層襯衣或內衣來測量。有研究顯示，只要衣服厚度不超過0.5公分，不會對測量結果造成影響。

最好的養生第一方法送給你

現在這個時候你的養生需求是什么？消暑？養胃？補鉀？養心？每一個你想要的功效，小編都幫你找到了最最最好的第一選擇！

消暑第一菜：冬瓜。冬瓜是夏季里難得的美食，有祛暑、祛痰、利尿之效，絕對是消暑第一瓜。夏季天熱，大便燥結，還有口臭，吃降火藥勁太大，這時冬瓜就派上大用場了。

水果也有副作用，這5種不是所有人都能吃

如果要用一種食物形容夏天，那一定非水果莫屬。各式各樣的水果不僅能滿足你的味蕾，更藏著身體所需的營養。水果雖好，卻并非適合所有人。

在中醫里，西瓜被稱為“天然白虎湯”，其味甘性寒，具有清熱解暑、生津止渴等功效�，F代醫學研究也發現，常吃西瓜能起到利尿、開胃、促進新陳代謝的作用。

三杯茶降血脂

高脂血癥屬中醫“眩暈”“中風”“痰證”“胸痹”“心悸”等病證的范疇。臨床以頭暈、胸悶、心悸、納呆、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木為主要表現。

中醫認為本病的發生原因可能是多靜少動，導致肝腎虧虛；或是飲食不當，導致飲食無法正常轉化；或是稟賦偏頗，自幼多脂，導致濕聚痰生，濁脂內留。其基本病理為臟腑功能失調，根據臨床表現辨證一般可分為陰虧陽亢、脾氣虛弱、痰濁內盛等證型，此處為大家介紹3個茶飲方。

臀部是個重要的養生區

目前，養生美容的觀念不斷更新，很多養生館打出的概念療法也隨之增加。臀療就是其中一種，聲稱做臀部保養，就能讓人面色紅潤、更有活力，比同齡人年輕5~10歲。

南京市中醫院肛腸科主任中醫師丁曙晴認為，臀部的美化需要通過鍛煉，如臀部的肌肉練習、有氧運動等來實現，而非僅靠臀部療法就能達到全身保健的效果，其實際意義不大，消費者千萬不要跟風。

中醫中雖沒有臀部理療的概念，但臀部卻有督脈和膀胱經經過，為陽氣聚集之處。這里有一個很好的養生穴位，就是八髎穴。

陳皮姜汁水，祛濕小妙方

最近，“娘娘”孫儷在微博上分享了自己的祛濕小妙方：陳皮+姜汁泡水喝，也可以加一些黃冰糖。中國中醫科學院針灸醫院主任醫師黃濤對此的評價是：很不錯，值得推廣。

濕邪也分內濕和外濕，外濕與氣候變化和居住環境有關。濕寒和濕熱，都屬 “外濕”范疇，易引發關節痛、風濕和類風濕等疾病。

而內濕主要指的是人體內臟腑功能出現異常，尤其是脾胃不和。大家都知道脾胃是運化水濕的“大總管”，當脾胃失調，水分排不出去停留在體內，就容易形成濕氣。