【健康生活小竅門】
六招讓衛生間臭味跑光光 多肉植物致幻怎么避傷害？
編者按：生活當中，我們難免會碰到各種瑣碎小難題。掌握一些健康生活的小竅門，也許就可以讓生活難題迎刃而解了。來看小編的整理吧！
萌萌噠多肉植物竟有致幻風險？如何避免傷害
近日，深圳皇崗海關連續查獲5宗攜帶“無刺仙人掌”銀冠玉入境案件。據深圳海關通報，多肉植物銀冠玉含有致幻生物堿，可令人產生幻覺、精神混亂，甚至威脅生命。于是網上開始流傳“多肉植物會致幻，千萬不要養了”的消息。這對喜愛“多肉”的朋友來說，無疑是個致命打擊。
那么，我們到底還能不能愉快地種“多肉”了呢？是所有“多肉”都有毒性還是只有一部分多肉植物具有毒性呢？
別恐慌 有毒“多肉”不入口就沒事
人們常說的多肉植物，在植物界不是指單一的某個科屬類群，而是對莖或葉的營養器官具有肥厚多汁特點的一類植物的統稱。據統計，常見的多肉植物至少來自25個科，如蘿藦科、仙人掌科、番杏科、景天科等，全世界各種多肉植物近1萬種。由于“多肉”在植物界中的來源復雜多樣，因此不可以偏概全地對其作概述。
中國科學院昆明事務研究所標本館工程師上官法智長期以來關注植物及其毒性的研究。他告訴科技日報記者，深圳皇崗海關截獲的銀冠玉，是仙人掌科烏羽玉屬植物，原產于北美洲西部。此屬植物含有名為“墨斯卡靈”的生物堿，因此也被多肉愛好者稱為毒仙人掌。服用這種生物堿后，會短暫影響人的聽覺、視覺感受，從而產生幻覺，是一種植物類致幻毒品，過量或者長期攝入的確具有極大風險。
除了銀冠玉外，還有一些科屬的多肉植物具有潛在的毒性風險，也須引起注意。比如，大戟科大部分多肉植物的白色汁液有毒，如麒麟掌、布紋球、龍骨、光棍樹等莖葉中的白色汁液會讓皮膚出現紅腫、瘙癢等過敏癥狀。
而蘿藦科的多肉植物一般也不好惹，它們的白色乳汁常有毒，不宜食用。此外在龍舌蘭科、景天科和仙人掌科植物中，有部分物種的汁液、毛刺，會引發皮膚瘙癢、皮炎和一些過敏癥狀。
但是即便如此，人們也無需對多肉植物有過多擔心，上官法智強調，有毒多肉植物只是“小眾”，并且其毒性物質多數屬于生物堿類，并不具有揮發性，只要不入口，一般不會有健康風險。如果皮膚不小心接觸到植物汁液，及時用清水清洗即可。一些可能造成健康風險的多肉植物，則須遠離小孩和寵物，以免誤食。【詳細】
扔了舍不得，這時該怎么辦？
1.有毒的多肉植物大多有針刺，應該把它放在平時不易接觸的地方，以免被扎傷后中毒。
2.多肉植物破損后，就會流出汁液，因而不要隨意摘取多肉的花、葉、莖等，以免釋放其體內的有毒物質。
3.平時在接觸這些“多肉”后，要仔細清洗接觸部位，防止有毒物質存留。千萬不能隨意取食多肉植物組織。
4.如果皮膚受傷破損，要盡量避免接觸多肉植物，倘若不小心接觸了，也不要用接觸過的手揉眼睛。
5.若出現中毒癥狀，需要第一時間醫院就診。【詳細】
六招讓衛生間臭味跑光光
解決衛生間異味，首先是尋找到異味的主要來源。可能是裝修設計不合理所致，建議重新調整：第一，地漏水封高度至少5厘米，才能阻擋排水管道內的臭氣泛入室內；第二，檢查洗面盆的下水管有沒有反水彎，如果沒有，可以把下水軟管中間彎曲成S型，利用積水封堵臭氣；第三，檢查一下排氣扇排風管，看上面是否有防止倒風的逆止閥，如果沒有，或裝修時將排氣管直接接入樓房的排氣管，下水道和化糞池的氣味回流，也會造成臭氣。
其次，要注意衛生間的通風，如果衛生間有窗戶，一定要經常開窗通風。如果是暗衛，要使用排氣扇通風。另外，還有6個小妙招可改善衛生間的氣味。
1.注意防潮。衛生間往往與淋浴間相連，造成環境潮濕，容易滋生細菌和霉菌，會產生令人不快的霉味，對健康不利。注意保持地面干燥，及時擦干積水，盡量使用容易干燥的墩布。
2.合理選擇腳墊。衛生間的腳墊容易藏污納垢，如果不及時清洗，時間久了也會產生氣味。宋廣生提醒，純棉質地的腳墊易吸水，但不易揮發和散味，建議選用容易清洗的速干腳墊或者地巾。
3.空氣清新劑。利用其他氣味遮蓋異味是一種有效的方法，注意空氣清新劑的氣味不要太濃烈，否則兩種氣味混合在一起，令人更惡心。
4.小蘇打粉加精油。小蘇打粉有除臭功效，精油能散發出天然香氣。可在容器中放入少許小蘇打粉，然后點幾滴精油，就能讓氣味輕松變得芳香。建議選擇茶樹、桉樹、薄荷等有抗菌功效的精油。
5.熏香茶燈。如果家里有熏香燈，可在燈上原本放精油的地方加少許干茶葉，點上蠟燭加熱。茶葉有吸濕的作用，加熱后可飄出清新的茶香，吸濕除味一舉兩得。
6.放盆綠植。在衛生間里擺放一兩盆綠色植物，也可有效去除異味，凈化空氣。衛生間往往沒有陽光，注意選擇耐陰易養的植物，吊蘭、綠蘿等都是不錯的選擇。【詳細】
處理崴腳 牢記“八字訣”
崴腳損傷可輕可重，不及時正確處理會導致嚴重的并發癥。南方醫科大學第三附屬醫院足踝外科副主任護師顏晗介紹，臨床上不少人因崴腳后處理不當導致踝關節不穩，最后發展成習慣性崴腳不得不手術治療。崴腳即踝關節扭傷是最高發的運動損傷，大約占所有運動損傷的40%，很多人覺得崴腳是小事一樁，其實，崴腳后大約有80%～90%的傷者伴隨有踝關節韌帶的損傷或撕裂。
由于崴腳后處理不當可導致嚴重的并發癥，且自己很難判斷崴腳的嚴重程度，因此建議崴腳后一定要及時去醫院的足踝專科就診，如果已經形成了習慣性的崴腳，則必須去醫院的足踝專科檢查治療，如果急性崴腳后沒有條件馬上去醫院，則應牢記“休息、冰敷、加壓、抬高”八字方針，及時自我處理。
1.休息：崴腳后患肢停止走動，讓受傷部位靜止休息，減少進一步損傷。
2.冰敷：讓受傷部位溫度降低，減輕炎癥反應和肌肉痙攣，緩解疼痛抑制腫脹。越早冰敷效果越好，受傷后有條件時應立即用冰袋隔著一條毛巾冰敷受傷部位，避免冰袋直接接觸皮膚，以防凍傷。如果是在公園或野外受傷，則應盡量利用身邊的可利用資源進行冰敷，如用冰的礦泉水或用毛巾沾上山泉水敷在受傷部位，一般受傷后24小時內應堅持冰敷，白天每2~3小時冰敷一次，每次15~20分鐘。
特別提醒：受傷后24小時內嚴禁熱敷、用熱水或熱中藥泡腳、外貼中藥熱膏、用活絡油、紅花油、酒精等進行局部按摩，以防止加重毛細血管破裂、組織滲出，加重出血及腫脹。
3.加壓：使用彈性繃帶包裹受傷的踝關節，適當加壓，以減輕腫脹。如沒有彈性繃帶可用衣服、圍巾、絲襪代替，加壓應在沒有明顯腫脹前進行，包扎時注意松緊適宜、力度均勻，不要過度加壓，否則會加重肢體的腫脹、缺血。由于包扎手法不易掌握，建議最好在醫務人員指導下進行。
4.抬高：增加靜脈淋巴回流，減輕腫脹，促進恢復。用墊枕抬高患肢，高于心臟，不能抬高踝關節的同時上身坐起，那樣踝關節的血液不能向心臟有效的回流，從而達不到消腫的效果。【詳細】
如何鑒別地毯的優劣呢？
現如今，客廳鋪設地毯、臥室鋪設地毯已經成為一種家居時尚。地毯柔軟的質感、吸灰、吸油、吸水等特性使其成為家居生活中實用的裝飾品。如何鑒別地毯的優劣呢？
業內人士介紹，選購地毯首先要看其厚度。看起來薄薄硬硬的地毯可以直接忽略，這樣的地毯徒有樣子，并不吸灰吸油吸水，腳感也十分不舒服。買地毯就要買厚的，拿墊在玄關的墊子說，至少要1厘米，個別品牌可以達到2厘米。
看了厚度以后，可以摸一摸，看手感是否柔軟、是否有深度來鑒別其質量好壞。最好的地毯是純棉的，摸起來不會滑滑的。此外，稍微用力拔一下地毯的絨毛，看是否掉纖維也可以檢驗其品質。如果地墊不好，一抜可能就有大根的掉下，小細絲也掉得多。但有“鎖纖”技術的基本不掉毛，能夠對凈化室內空氣起到積極的作用。【詳細】
七種飲食習慣，大腦老得慢
1.控制熱量。控制熱量攝入可減少引發阿爾茨海默病的風險因素，比如睡眠呼吸暫停綜合征、高血壓和糖尿病。這并非建議老人把熱量一下削減到很低水平，需要循序漸進，而且不建議熱量攝入長期低于1200千卡/天，特別是體型較瘦的老人控制熱量要適度，否則弊大于利。老人可從多吃一些蔬菜沙拉、蔬菜湯開始，或者改用小一號盤子，給大腦一個暗示：沒少吃。
2.每天至少吃5份（100克/份）果蔬。美國“芝加哥健康和老年研究項目”針對3718名65歲以上志愿者進行研究發現，多吃果蔬可減緩認知能力下降速度。該研究為期6年，結果顯示，每天吃5份以上果蔬的老人，認知能力下降幾率比其他人低40%。建議身體狀況良好的老人，每天吃300~500克蔬菜，200~350克水果。
3.使用豐富的天然香辛料。各種植物香辛料可給飯菜增味，還有助于減少烹調過程中食用油、鹽的使用量。很多植物香辛料含有抗氧化物質，并有一定的防病效果。建議老人日常生活中不妨用蔥、蒜、胡椒、花椒、薄荷、孜然等天然香辛料，代替部分油、鹽、糖。
4.烹調肉類先腌制。食物中廣泛存在脂肪、蛋白質、糖等成分，在高溫下發生復雜化學反應，導致產生糖基化終產物等有毒有害物質，熏肉、香腸、加工肉類及油炸和燒烤食品中含量特別高。這類食物吃得太多，會加劇大腦老化損傷。有個竅門對降低糖基化終產物行之有效：盡量提高食物中水分含量。比如高溫烹調魚或肉之前，放在沸水中焯一下，或通過蒸、浸泡（比如用黃酒、醋、醬油等腌制一下）等方式，讓水分滲透到肉里。
5.每周吃一次深海魚。生活在深海水域的魚類為了御寒，會產生較多歐米伽3脂肪酸維持正常生理活動。老人適當吃些深海魚，可降低身體及大腦炎癥反應。
6.常吃堅果和雜糧。五谷雜糧和堅果能為人體補充歐米伽3脂肪酸，而且富含硒和維生素E，可促進大腦健康。美國華盛頓大學研究顯示，攝入雜糧和堅果過少是早亡的風險因素之一。老人可適當吃些核桃，其中含有抗氧化物質，能減輕阿爾茨海默病。不過需要注意，堅果攝入量以每天一小撮為宜，吃得過多易脂肪超標。
7.每天喝幾杯茶。紅茶和綠茶都富含抗氧化物質兒茶酚，能防止氧化對全身各部位組織的損害。綠茶中富含兒茶素，能減少β淀粉樣蛋白沉積，降低血壓和膽固醇水平，從而改善大腦健康。喝茶還有助于降血壓和膽固醇水平，對降低2型糖尿病、心血管疾病、卵巢癌等發病風險也有積極作用。【詳細】
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