做自身健康的守護者（無影燈）
孫秀艷
“每個人都是自己健康的第一責任人”，親身經歷抗疫斗爭的人們對這句話有了更深刻的理解。
很多重新回歸正常生活的人們，都以自己的方式慶祝：或和朋友歡聚小酌，或去影院KTV享受娛樂時光，或奔向商場買個禮物犒勞自己……凡此種種，都是大家正常的反應和心態，但其中也不乏一些朋友在“陽康”之后暴飲暴食無所節制，連續游戲不注意休息，這是不利于健康的。
歲末年初，新春將至，正是歡聚慶祝的時候，在此特別要給大家提個醒，健康可貴，無論抗疫還是平時，都要做自身健康的守護者。
世界衛生組織研究表明：健康素養與人群健康水平、預期壽命密切相關，是預測人群健康狀況的較強指標。國家衛健委發布的信息顯示，2021年全國居民健康素養水平達到25.40%，比2020年提高2.25個百分點，繼續呈現穩步提升態勢。2021年，我國居民人均預期壽命已達到78.2歲，居民健康素養的持續提升功不可沒。但即便如此，25.40%這個比例，意味著每100個15—69歲的人群中，僅有約25人具備了基本的健康素養。這與健康中國建設的目標還有差距，迫切需要全社會積極行動起來，需要每個人成為自身健康的守護者。
守護健康，要有醫學知識和健康常識。
出現癥狀應該如何做出應對，哪些藥品會給肝腎帶來沉重負擔，哪些人群要更關注自身的狀態……最近一段時間，新冠病毒感染相關科普信息密集發布，很多微信公號的科普文章閱讀量動輒上百萬，集中反映出百姓對相關知識的渴求。人民群眾多渠道了解掌握相關知識，為早日康復奠定了良好基礎。期待大家對健康的關注能夠持續，多了解點醫學知識，多了解點健康常識，為自身健康做好知識儲備。
守護健康，要養成健康的生活方式。在所有影響健康的因素之中，生活方式是最可控且最有影響力的因素。健康的生活方式能夠維護和促進自身健康。合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡，這些健康生活方式看似簡單，但日常能做到持之以恒并不容易。尤其在節假日期間，家人團聚朋友聚會，美食滿桌，觥籌交錯不可或缺；也常有人因為守歲或者娛樂作息無常、日夜顛倒；因為忙著走親訪友，連平時的運動都免了。健康源自良好的習慣，節日期間，健康的生活方式不能丟。
守護健康，還要掌握健康技能。了解健康知識，是為了學以致用，更好服務自身健康及救助他人的需求。遇到外傷會正確止血包扎；掌握心肺復蘇救助方式、熟練使用AED等應急救援工具；遭遇火災等意外事件會應用正確的逃生救生手段，一系列健康技能，是現代人應該具備的素養。
“健康是幸福生活最重要的指標，健康是1，其他是后面的0，沒有1，再多的0也沒有意義。”習近平總書記的話語，是對全社會成員的提示與叮嚀。做自身健康的守護者，是對自己的人生負責，也是對家庭幸福負責、對整個社會負責。
新春近，送祝福：祝您守護好健康！
《 人民日報 》（ 2023年01月13日 19 版）
