健康“醫”點通
全國愛眼日：預防兒童青少年近視 從保持適度遠視儲備開始
人民網記者 閆妍
2023年6月6日是第28個全國“愛眼日”。近年來，兒童青少年近視防控工作已成為學校、社會和家庭以及各級政府共同關注的焦點。四川省醫學科學院·四川省人民醫院眼科主任醫師吳崢崢在接受人民網記者采訪時表示，兒童期保持適度的遠視儲備，有助于預防近視。
吳崢崢介紹，新生兒出生后眼球為遠視狀態，這種生理性遠視稱為遠視儲備。隨著生長發育，兒童青少年眼球的遠視度數逐漸降低，比較理想的情況是兒童到12歲后才由遠視眼發育成正視眼。
“現在很多孩子過早出現了近視，就是將遠視儲備過早地消耗掉了。”吳崢崢說，長時間過度近距離用眼、戶外活動缺乏、飲食不均衡等都是過度消耗遠視儲備的不良生活習慣。在遠視儲備消耗殆盡的情況下，眼球繼續變長，就會變成近視。
“一定程度的遠視儲備是合理的，但遠視儲備并不是越多越好，過多的遠視儲備更可能成為病理性的遠視性屈光不正，從而影響孩子視功能正常發育。”吳崢崢表示，6歲學齡兒童的遠視儲備平均為+1.38D，隨后遠視儲備逐年減少，12歲時進入正視眼的屈光度數范圍，15歲時約為+0.31D。如果家長擔心孩子的遠視儲備情況，建議向專業的眼科醫生進行咨詢。
“如果孩子需要將書本等放得很近才能看清；經常眨眼、瞇著眼睛看東西；或者看不清楚黑板和遠處物體，就可能是存在近視的問題。”吳崢崢提示，家長應當每年定期帶孩子去醫院進行視力和視功能檢測，以確定是否存在近視和中樞視覺缺損等問題。
如何幫助孩子保持適度的遠視儲備，預防近視呢？吳崢崢給出以下幾點建議：
1.培養良好用眼習慣：保持正確的坐姿、適宜的閱讀距離和光線條件。近距離作業每30分鐘休息10至15分鐘；閱讀距離不宜過近，應保持在30至35厘米。
2.增加戶外活動時間：戶外活動可以有效降低近視的發生率。兒童青少年應堅持戶外運動，建議每天至少在戶外活動2小時。
3.控制電子產品使用時間：建議兒童青少年每次使用電子產品不超過30分鐘，每天總使用時間不超過2小時。
4.定期進行眼部檢查：定期進行眼部視力和視覺功能檢查，避免近視等眼部問題加重。
