保持“柔性”心理，別讓抑郁癥纏身
華 凌
近日，知名歌手李玟不幸去世。據其姐姐李思林微博消息，李玟在離世的數年前不幸患上抑郁癥，前一段時間病情急轉直下，7月2日在家中輕生，經醫院團隊努力搶救及治療，最終返魂乏術。
此消息一出，世人嘩然。因為，李玟一直給人展示著陽光和充滿活力的形象，特別是經常嘴角上揚、面帶微笑，仿佛很幸福的樣子。抑郁癥怎么會跟她沾邊呢？真是太意外了。這讓人們在震驚與悲痛之余，開始更多地關注到心理健康的議題。
那么，抑郁癥的病因是什么？如何判斷其癥狀？在治療上有哪些有效的方法？帶著相關問題，科技日報記者采訪了清華大學玉泉醫院精神衛生科主任醫師劉破資教授和心理治療師王曉文博士。
這種精神“感冒”給人類造成沉重負擔
“抑郁癥是一種精神類疾病，也被認為是精神病學中的‘感冒’。隨著社會節奏不斷加快，越來越多的人因面臨過大的精神壓力而導致被抑郁癥纏身。這種疾病出現后，患者就會對生活失去信心，伴有心情低落、興趣喪失和精力缺乏等癥狀。”劉破資說。
據世界衛生組織（WHO）統計，全球約10億人正在遭受精神障礙困擾，每40秒就有一人因自殺而失去生命。中國精神衛生調查顯示，我國成人抑郁障礙終生患病率為6.8%，其中抑郁癥為3.4%，患抑郁癥人數達約9500萬。另據有關調查表明，如果以一年時間為單位，則每年患抑郁癥的人數占10%，女性是男性的2倍。
“目前，抑郁癥已經成了全球給人類造成沉重負擔的第二位疾病。”劉破資表示，從臨床上來看，抑郁癥的癥狀大致包括9種：心境低落（情緒不良）、興趣或愉悅感缺失、食欲或體重改變、睡眠障礙、疲勞或精力減退、神經認知功能障礙、精神運動性激越或遲滯、無價值感或過度內疚感及自殺意念和行為。
“造成這種狀況的原因之一，是人們對抑郁癥缺乏正常的認識，不能及時對出現抑郁狀態的親朋好友給予理解和支持。所以我們應高度重視這種疾病，如果發現自己或身邊的人精神狀態不好，應該及時向專業人士求助。”王曉文強調。
積極改變心態逐步疏通抑郁障礙
“其實，抑郁癥出現和腦內多種神經遞質紊亂有關。”劉破資說。
王曉文補充道：“需要注意的是，當生活遭受打擊，如失戀或親人突然離世等，往往會導致抑郁癥發生。”
目前，在治療抑郁癥方面有哪些新的進展？劉破資表示，對于單相重性抑郁，藥物治療聯合心理治療效果最好。這也與美國精神科協會和英國國家衛生與保健評價研究院的實踐指南一致，該指南更推薦心理治療作為輕度抑郁患者的初始治療。
在對抗抑郁癥方面，不管是服藥還是心理疏導，都需要一個長期的過程。那么，抗抑郁藥與心理治療哪個療效更好些？“有證據顯示，對于單相重性抑郁患者在治療結束時，抗抑郁藥與心理治療的療效通常相當。”劉破資介紹，心理治療的一個優勢是在急性期治療后，獲益通常持續且患者維持良好狀態。而抗抑郁藥的急性期治療獲益通常因停藥而消失，也就是說，急性期使用抗抑郁藥治療后病情緩解且隨后停藥的患者中，復發很常見。
王曉文指出，易患抑郁癥的人心理韌性弱，像一只玻璃杯一樣易碎；而不易患抑郁癥的人心理韌性強，更像一只塑料杯，掉在地上也可以彈起。后者往往能夠保持“柔性”心理，對于精神壓力或打擊具有“吸收”能力。所以，大家平時要有意鍛煉心理韌性，學會放松身心和積極正向思考，凡事“不較真”“不強求”。
