霜降時節，應注意預防哪些疾病？
2023年10月31日11:15 來源：人民網-人民好醫生
問：霜降時節，應注意預防哪些疾病？
答：防悲秋
霜降時節，秋風蕭瑟，萬物蕭條，人易傷懷。要懂得調整自己的情緒，保持平和樂觀心態，不以物喜，不以己悲，樂觀豁達的生活態度，有助于緩解“悲秋”情緒，減輕霜降肅殺之氣造成的郁悶。
防秋燥
肺為嬌臟，喜潤惡燥，肺又主一身之氣，司呼吸，開竅于鼻，外合皮毛，與大腸相表里。燥為秋季的主氣，待到霜降節氣已成涼燥。因此，霜降乃是深秋，易犯咳嗽，慢性支氣管炎、支氣管哮喘易在此時復發或加重。推薦食療方“百合馬蹄梨藕蜜汁”來防治秋燥：百合30克、荸薺（馬蹄）、梨汁、蓮藕各100克，洗凈榨汁，去渣，調蜂蜜適量。
防關節炎
霜降的到來意味著即將進入冬季，此時天氣濕中帶寒，易傷害關節，甚至引起風濕痹病。
應注意及時穿上長衣長褲。可以自上而下做做運動，從手指末端屈伸活動，再到手腕和肩臂，以肩肘為圓心點，用肩進行前后的環肩鍛煉。還可以鍛煉一下脊椎，從頸椎到腰椎逐節拉伸，再做下肢的關節運動，可以用屈伸轉圈的方法將關節活動開。
防胃痛腹瀉
天氣轉涼后，胃部容易受涼，引起痙攣、胃痛、惡心、嘔吐；腹部受涼，則易腹痛、腹瀉，尤其是形體偏瘦的人，因皮下脂肪薄，就更加要注意胃部的保暖。
要隨天氣的變化適時增加衣服，夜間睡覺時要蓋好被子，以防止胃部、腹部著涼，導致疾病發生。加強體育鍛煉，改善胃腸道血液循環，增強人體素質，提高機體對天氣變化的適應能力，從而減少發病。
——《個人健康手冊（二十四節氣·霜降篇）》
(責編：馬曉慧、權娟)
