問：為什么立冬時節要“早睡晚起”？
答：在寒冷的冬天，人們的作息要保持早睡晚起。適當早睡能夠幫助人們養身體的陽氣，同時，晚起并不是說要早上很遲才起床，而是最好在太陽出來之后再起床，這時人體的陽氣也會隨著太陽的升起而充盈，這樣能夠更好的幫助人體避寒保溫，同時得以保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。
——《個人健康手冊（二十四節氣·立冬篇）》
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