天寒地凍易傷陽氣,可以通過哪些食物補充、貯存陽氣?
問:天寒地凍易傷陽氣,可以通過哪些食物補充、貯存陽氣?
答:從飲食養生的角度講,要特別注意在日常飲食中多食用一些溫熱食物以補益身體,防御寒冷氣候對人體的侵襲。可適量多食用羊肉、牛肉、栗子、南瓜、桂圓、肉桂、韭菜、茴香、香菜等食物。小寒溫補可以起到事半功倍的效果,但一定要根據體質來進補,可在醫師指導下服用中藥、膏方等,也可運用非藥物療法調養身體,如艾灸、中藥熏洗、藥物貼敷等以溫通經絡、調氣血。
——《個人健康手冊(二十四節氣·小寒篇)》
問:天寒地凍易傷陽氣,可以通過哪些食物補充、貯存陽氣?
答:從飲食養生的角度講,要特別注意在日常飲食中多食用一些溫熱食物以補益身體,防御寒冷氣候對人體的侵襲。可適量多食用羊肉、牛肉、栗子、南瓜、桂圓、肉桂、韭菜、茴香、香菜等食物。小寒溫補可以起到事半功倍的效果,但一定要根據體質來進補,可在醫師指導下服用中藥、膏方等,也可運用非藥物療法調養身體,如艾灸、中藥熏洗、藥物貼敷等以溫通經絡、調氣血。
——《個人健康手冊(二十四節氣·小寒篇)》
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