清明養生保健的要點有哪些？
2024年04月22日10:34 來源：人民網-人民好醫生
答：首先要保持心情舒暢。俗話說“春養肝”，春季對應中醫五臟中的肝，喜條達，惡抑郁，春季養生尤為注重精神調理，保持心情愉悅，才能順達肝氣，調暢氣血，達到預防疾病的目的。
其次，換衣不過早。俗話說“二八月亂穿衣”，農歷二月和八月氣溫變化多端，早晚溫差大，應常備一件方便穿脫的外套，隨氣溫變化增減衣物，防寒保暖，保障身體健康。
第三，注意飲食安全，防止病從口入。如動風生痰的海鮮、牛羊肉等發物要少吃。野外采摘的野菜一定要謹慎食用，避免食物中毒。春季陽氣生發，可適當多食用一些溫潤、清補的柔肝之品，如薺菜、山藥、菠菜、韭菜、銀耳、大棗、蜂蜜等。
——《個人健康手冊（二十四節氣·清明篇）》
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(責編：楊媚、權娟)
