春季是長高黃金季，多給孩子吃哪些食物促進長高？
2024年04月22日10:44 來源：人民網-人民好醫生
答：（1）牛奶及其他乳制品。豐富的鈣質是兒童骨骼成長的基礎，牛奶中含有的維生素D可以幫助鈣質更好地吸收，促進兒童身體發育。
（2）肉類，如牛肉、雞肉等，富含優質蛋白，有助于孩子肌肉和組織的發育，還可適當食用魚、蝦、海產品等含有豐富的微量元素、維生素的食物。
（3）堅果類，如核桃、花生、腰果等，富含優質蛋白、纖維、維生素以及鐵鎂等微量元素，為兒童補充生長所必需的能量。
（4）新鮮水果和蔬菜，含有大量的膳食纖維、維生素，有助于兒童發育。需要注意的是，所有的飲食均要適量且規律，同時配合適量的運動，可達到更好的效果。
——《個人健康手冊（二十四節氣·清明篇）》
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(責編：楊媚、權娟)
