图片区小说区区亚洲影院,国产在线观看无码的免费网站,免费无码日韩大胆视频网,免费一区二区无码东京热

答：清明前后可適當增加戶外活動，如登山、騎行等。古人認為放風箏可去除穢氣、得好運，放風箏也是不錯的選擇。老年人適合多做舒筋伸展的運動，如五禽戲、八段錦、太極拳等，可激發陽氣生發。

運動不宜劇烈，導致肝陽太亢；不宜大量出汗，導致過汗傷津損陽。運動后應及時擦汗，避免因“汗出當風”導致風邪留戀。運動后不要直接洗澡，容易導致濕邪侵襲，出現頭痛、身重、倦怠甚至感冒。此外，運動后應注意拉伸，平息寧氣，養肝柔筋，及時補充水分及能量。

——《個人健康手冊（二十四節氣·清明篇）》

        掃碼查看更多《個人健康手冊》內容     掃碼下載“人民好醫生”客戶端