清明養生重點在養陽，按揉哪些穴位可補陽氣？
2024年04月22日10:57 來源：人民網-人民好醫生
答：春季可通過按揉以下穴位補陽：
（1）百會穴，別名“三陽五會”，屬督脈，位于頭部，前發際正中直上5寸（簡便取穴：兩耳尖連線的中點）。百會為諸陽之會，按揉百會穴可產生陽氣，醒頭目，每日端坐后，用指腹順時針按揉百會約10分鐘，每次兩次，或輕拍百會亦可生陽。
（2）大椎穴，又名“百勞”“上杼”，大椎為手足三陽及督脈之會。每次早晚順時針按揉大椎穴10分鐘，可補陽氣，亦可行泄法，如有熱證、淤毒亦可刺絡拔罐或刮痧，有清熱解毒通絡之效。
（3）中府穴，屬手太陰肺經。位于胸部，橫平第1肋間隙，鎖骨下窩外側，前正中線旁開6寸。（簡便取穴：兩手叉腰，找到鎖骨外側端下緣的三角窩中心，然后垂直向下一肋骨即是）每日兩次順時針按揉中府穴10分鐘可提升陽氣，預防感冒，減輕春季過敏。
（4）關元穴，屬任脈。在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。常揉按關元穴，有補具有培腎固本、補益元氣、回陽固脫之效，建議每日兩次按揉關元穴10分鐘，局部溫熱效果較好，按揉時注意保暖。
——《個人健康手冊（二十四節氣·清明篇）》
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(責編：楊媚、權娟)
