大暑時節“濕熱交蒸” 專家支招養生要點
張佳星
7月22日是大暑節氣，國家衛生健康委召開新聞發布會。
“大暑是陽光猛烈、氣溫最高的時段，多數地區雨水顯著增加，‘濕熱交蒸’的程度達到頂點�！眹倚l生健康委新聞發言人、宣傳司副司長米鋒表示，自然環境的濕熱常導致人體濕熱重，易引起脾胃虛弱。
“大暑是凸顯氣候極端性的一個節氣，臺風、暴雨、高溫熱浪等災害多發�！敝袊鴼庀缶质紫瘹庀蠓⻊諏＜宜斡⒔茉跁辖榻B，大暑時節還易出現風暴潮、山洪、泥石流、山體滑坡、城市內澇、農田漬害等衍生災害。
一方面是氣候環境對健康的影響，一方面是極端天氣可能帶來的危害，如何在大暑時節做好養生保健和健康防護？多位專家在發布會現場支招。
“大暑時節，今年華中、華東、西北，包括四川、重慶在內的西南部分地區有可能出現階段性高溫天氣。針對高溫天氣，無論是施工作業，還是中小學生暑假旅游出行，都需要做好防暑降溫�！彼斡⒔苷f，針對高級別預警，如紅色預警、橙色預警，相關部門會啟動防御預案。
相較于小暑的干熱，大暑是濕熱，“蒸”的時間越來越長，會出現易被忽視的“隱性高溫”，即由于濕度太高，32℃氣溫給人的體感溫度卻接近40℃。
如何緩解大暑帶來的強烈不舒適感？“根據中醫‘天人相應’的理論，夏季人體陽氣旺盛宜養心。”江蘇省中醫藥發展研究中心主任中醫師黃亞博建議，公眾要有意識地進行精神調養，減慢生活節奏，靜心凝神，通過太極拳、八段錦、閉目養神等幫助暑氣漸消、精力漸增�！笆钐鞜o病三分虛，通過刺激神門穴可以幫助睡眠，規律和充足的睡眠對于防病養生十分重要�！�
“蜱蟲進入生長活躍期，公眾要預防蜱蟲叮咬�！敝袊膊☆A防控制中心研究員常昭瑞提醒，在草地、樹林等環境中，不要長時間坐臥，盡量穿淺色長袖長褲，扎好領口、袖口和褲腳，使用含有0.5%氯菊酯產品處理衣服和裝備，進入室內前檢查蜱蟲是否附著。如果被叮咬應盡快將蜱蟲取出，用酒精涂抹在蜱蟲身上，再用干凈的、尖頭的鑷子夾出。取出后如果出現發熱、乏力、肌肉酸痛等癥狀，應及時就醫，并告知醫生蜱蟲叮咬史。
此外，針對暑假期間，各地眼科醫院里孩子明顯增多的情況，北京同仁醫院主任醫師魏文斌說，確診近視的青年和兒童應及時配鏡，以促進視覺中樞得到清晰的視覺刺激，維持眼睛正常發育。他強調，近視防控最重要的是增加戶外活動以及減少近距離用眼。
（科技日報北京7月22日電）
