答：大暑時節可選擇于晨起或傍晚進行適當的鍛煉，可選擇有樹蔭或通風涼爽處進行，避免在烈日照射下進行劇烈運動。適當的運動如散步、慢跑、太極拳、八段錦能頤養心神有助于體內陽氣的升發，以運動結束時身體出汗后感到舒服暢快感為宜，避免過于疲勞、出汗過多而耗氣傷津，同時在運動后要及時擦汗、換濕衣，適當飲用溫開水補充體液。
——《個人健康手冊（二十四節氣·大暑篇）》
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