處暑時節需小心疾病“乘虛而入”
張佳星
8月21日，國家衛生健康委召開新聞發布會介紹處暑時節的健康要點。“處暑即為‘出暑’，處暑后雨量減少，燥氣開始生成，容易出現皮膚、口鼻干燥等不適。”國家衛生健康委新聞發言人、宣傳司副司長米鋒在會上表示，處暑后晝夜溫差逐漸增大，容易引發感冒、咳嗽、咽部不適等，公眾應加強身體鍛煉、提高免疫力。
處暑后還有可能出現很熱的狀態，俗稱“秋老虎”。“處暑處于寒和熱的交替階段，人體內容易把暑氣轉化成一種‘燥’。”首都醫科大學附屬北京中醫醫院院長劉清泉解釋，人體經過夏季“燒烤”模式，突然降溫后，脾胃功能處于較弱狀態，容易出現咽喉不適、咽干、咽痛等癥狀，而且不會馬上好轉。
“因此，處暑時節可利用中醫的辦法祛除濕氣、調養脾胃，預防疾病的同時還有助于在即將到來的秋冬寒冷季節維持健康。”劉清泉建議，飲食以保護脾胃運化為主，可用藥食同源的食品如蓮子、冬瓜等煲湯粥，少吃寒涼食品，也可以按摩極泉穴、三里穴等穴位健脾化燥、調節胃腸功能。
處暑后雨量減少，干燥的空氣導致慢性咽炎發病率增加。北京大學第一醫院主任醫師王全桂表示，干燥空氣刺激咽部黏膜，晝夜氣溫變化大使得人體抵抗力降低，容易誘發咽喉部炎癥。如果過敏導致鼻黏膜腫脹，會因張口呼吸直接刺激咽喉部，引起咽喉部炎癥。喜食辛辣、熬夜打游戲等不良生活習慣也會誘發咽炎甚至咽痛。對此，王全桂建議公眾改善生活習慣，多食用富含維生素的蔬菜、水果，不要熬夜，適當運動，控制過敏原。支氣管哮喘患者應及時控制病情，根據病因進行規范治療。
秋季氣候干燥，空氣中的粉塵、花粉等過敏原較多，如何有效區分過敏性鼻炎與感冒？王全桂解釋，盡管兩者都會打噴嚏、流鼻涕，但過敏性鼻炎打噴嚏是陣發性的，一打連續多個噴嚏，流涕是清水樣，而感冒打噴嚏較少，1—3天后會變成黏性鼻涕。此外，過敏性鼻炎還常常合并其他過敏性疾病，可通過藥物治療和過敏原的特異性免疫療法進行治療。
對于慢性疾病人群，秋意漸濃帶來的晝夜大溫差給慢病控制帶來了不小挑戰。中國疾控中心營養與健康所研究員王志宏表示，呼吸道疾病、腸胃炎、感冒等疾病的發生對于心腦血管疾病等慢病患者來說，更容易誘使病情加重，建議慢病患者遵守食養原則，合理搭配、規律進餐、吃動平衡、作息規律、心情平和，預防和延緩并發癥的發生。此外，高血壓患者要減鈉增鉀，少吃高脂肪、高膽固醇食物；糖尿病人群要注意選用全谷物等低血糖生成指數的食物；高脂血癥或血脂異常人群要關注脂肪攝入，進食需要少油少鹽控糖；心血管病人群要關注反式脂肪酸攝入等問題。
“特別提醒大家，秋季的氣候特點容易誘發呼吸道疾病，因此老年人、兒童、孕婦、慢性病患者等重點人群在根據氣溫適時增減衣服的同時，可根據自身的狀況和所處環境科學佩戴口罩，并積極接種流感、肺炎等疫苗，有效減少呼吸道傳染病發病和重癥發生的風險。”王志宏說。
