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問：為什么建議秋分時節爬山運動？ 答：秋季應肺，喜怒憂思悲恐驚中悲傷憂思與肺相應，與秋季相應，容易出現“憂悲傷肺”，爬山能夠登高望遠，改善情緒的低落。爬山能夠提高肌肉的耐受力和神經系統的靈敏性。經常爬
問：秋分后可以艾灸哪些穴位來保健？ 答：秋分過后，天氣轉涼，艾灸可扶助陽氣，提高機體免疫力，防病保健。脾胃虛寒、慢支咳嗽哮喘、過敏性鼻炎、虛寒性腰腿痛、肩周炎、風濕性關節炎、類風濕性關節炎等均可開始艾
問：按摩哪些穴位有助秋分養生？ 答：按迎香潤肺防燥。迎香穴位于鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中，按摩時，兩手中指或食指指肚，順時針逆時針各揉搓20到30次，發酸、發脹、發熱為度，具有清熱散風、祛燥潤肺、宣
中國中醫科學院西苑醫院治未病中心主任
北京中醫藥大學東直門醫院男科主任
北京中醫藥大學東直門醫院國際部主任
