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分享到QQ空間原標題：高質量的睡眠很重要 睡覺10個錯誤會減壽
忌對光而睡。人睡著時，眼睛雖然閉著，但仍能感覺光亮。對著光亮而睡，容易使人心神不安，難以入睡，即使睡著也容易醒。老人睡覺時，最好關上床頭燈，可以在墻角放個小夜燈，方便起夜。
忌當風而睡。房間要保持空氣流通，但不能讓風直接吹到身上。因為睡熟后，身體對外界環境的適應能力降低，如果當風而睡，涼氣入侵，抵抗力較為低下的老人，可能會引發感冒。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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