三、生活調養

(一)生活調適

(1)預防感冒著涼：受涼之后，可引起交感神經活動興奮，使尿道內壓增加，前列腺管也因收縮而排泄障礙，產生郁積充血，往往使癥狀加重或發生反復。

(2)注意飲食合理：不要過食肥甘厚味、辛辣刺激之品，勿過量飲酒，有些患者一喝即犯，喝酒后可引起前列腺充血，使癥狀加重。

(3) 生活要有規律：注意勞逸結合，注意生活起居，養成良好生活習慣，防止過分疲勞，并進行有效的身體鍛煉，促進氣血運行，增強體質。 前列腺炎患者應堅持常運動，因為確有不少患者通過不懈的運動使病情得到有效緩解，甚至痊愈。其主要機制為：腹部、大腿、臀部和會陰部肌肉的運動都可以使前列腺得到按摩與功能調整，促進前列腺組織的血液循環和淋巴循環。運動方式可多種多樣，但選擇慢跑、登山、跳繩、爬樓梯等方法最好。慢跑快走。可促進前列腺部位的血液和淋巴循環，因此，青壯年人每天慢跑或者快走20－30分鐘對前列腺有保健作用。

(4) 性生活要適度：性生活不宜過頻，不要頻繁手淫，不要性交中斷，強忍精出，并應注意性生理衛生，以防止前列腺的過度充血及生殖器官感染的發生。但也不必禁忌，長時間的性抑制也可引起前列腺的過度充血。根據個人身體情況，治療期間以1～2周一次性生活為宜。

(5) 減少擠壓會陰：不要騎車時間過長，去掉久坐固定不動的工作方式，以免影響會陰部血液循環。司機多見本病與盆腔瘀血有關。每次騎車以不超過半小時為佳，超過此時間者，下車作抬腿活動數分鐘再上車。

(6) 多飲水不憋尿：以保持尿路通暢，并有利于前列腺分泌物的排出。

(7) 積極治療身體其他部位的慢性感染病灶：如慢性扁桃腺炎、癤、牙齒感染、感冒、潰瘍性結腸炎等。對于急性的泌尿生殖系感染，如急性前列腺炎、急性附睪炎、急性精囊炎等，應給予積極徹底的治療，防止其轉為慢性前列腺炎。

(8) 堅持規律用藥：本病療程較長，有時治療效果不好的主要原因是未堅持用藥。因此在保護好胃的前提下，應堅持規律用藥。但長期治療時應注意藥物的不良反應。

(9) 盡量避免物理的、化學的、機械因素對尿道的刺激：如尿道沖洗、灌藥、器械檢查、洗浴等。

(10) 注意個人衛生，避免不潔的性接觸：包皮要經常外翻清洗，去除污垢。包皮過長尤其是包莖者，盡早行包皮環切術。

(11）自我按摩：每日早晚按摩會陰100次，提肛、吸氣100次，意守丹田后引氣至會陰，收縮會陰10多次，會陰有熱感即可。一般來說，按摩一個月后，癥狀會有好轉。

（二）飲食調理

1.原則

注意飲食合理，不要過食肥甘厚味、辛辣刺激之品，勿過量飲酒。可適當多飲水，保持排尿通暢。

2.食療方

（1）慈菇花拌公英: 鮮慈菇花、鮮蒲公英、調味品各適量。將鮮慈姑花、鮮蒲公英洗凈，鮮蒲公英切細，放入大碗中，調入蔥、姜、味精、食鹽、香麻油、醋、大蒜等拌勻服食， 每日2劑。此方清熱解毒。

（2）苡仁煎劑：薏苡仁30～45g， 白糖適量，上藥加水濃煎， 濾出藥液加白糖， 分3～5 次服用， 隔天１劑，此方有健脾滲濕的功效。

（3）馬齒莧120～150g(鮮品加倍)、紅糖90g，水煎，每日1劑，分3次口服。

（4）滑石粥 滑石30g，瞿麥10g，粳米30～60g。先將滑石用布包扎，再與瞿麥同入水中煎煮，取汁，去渣，加入粳米煮稀粥。空腹服用。適應于屬濕熱證者。

（二）精神心理調適

消除思想顧慮：本病療程較長，療效常不十分滿意或不能鞏固，使不少患者常年處于悲觀失望之中，而情志上的苦悶、抑郁會加重已有的癥狀，或產生新的癥狀。疼痛、失眠、性功能異常等均與其有一定關系。故一方面作為醫生應予以重視，尋求更有效的治療；另一方面應向患者做必要的解釋，說明情志不暢只能使病情加重，而無益于康復。不要過于強調注意休息，引導患者積極做一些有益或有趣的事，轉移注意力，以分散其病態情緒的影響。這樣有利于病情和癥狀的緩解。

由于對慢性前列腺炎沒有特效療法，且慢性前列腺炎常易復發，因此對本病的預防與調護應提到一個重要的位置，這需要醫生與患者的密切配合，尤其重要的是患者的自身調護。

（王亞微編自郭軍等人主編的《中年男人健康讀這本就夠了》）

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作者簡介

郭軍，中國中醫科學院中青年名中醫，著名中西醫結合男科專家，中國中醫科學院西苑醫院男科主任、主任醫師、碩士生導師。2006年北京市百名優秀青年醫師，中國中西醫結合學會男科專業委員會副主任委員， 中國性學會性醫學專業委員秘書長，國家科技進步獎、國家自然科學基金等評審專家。《中國中西醫結合雜志》、《中華男科學雜志》、《中國男科學雜志》等編委。主持 “十一五”國家支撐計劃課題、國家自然基金等課題。主編《中西醫結男科治療學》等專著12部，發表文章50余篇。擅長中醫、中西醫結合治療前列腺疾病、男性不育癥、男性性功能障礙等泌尿男科疾病。

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