原標題:夏天坐月子注意3件事 坐月子吃什么補品好
導讀:隨著現代生活水平的提高,女性們越來越注重自己的身體健康,特別是坐月子中的女性,一定要保證有充足的營養。坐月子吃什么補品好?這是一個很熱門的話題。對于坐月子的女性來說,飲食應盡量雜。
雜才能保證有充足的營養,吃得雜吃得全吃得科學,不但能讓您有充足的營養,還能讓您在整個月子中脫胎換骨。產后身體虛弱,蛋白質是少不了的營養素,所以產婦應多吃高蛋白、熱量高、水分多的食物。還有別忘了補充適當的鐵和維生素,水果和蔬菜是不錯的選擇,也是必不可缺少的。
坐月子多喝湯對身體好。燉湯營養豐富,容易消化。排骨湯、雞湯、豬蹄湯、魚湯等都是坐月子中必喝的湯,不少湯還有通乳的作用,特別適合哺乳中的女性。
分娩讓產婦失去了大量的血,為了預防貧血,產婦在坐月子期間應多吃含鐵的食物,如: 紅糖、紅棗、紅小豆等紅色的食物,能有效補血。
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