自上周起，下沙迎來了持續高溫天氣，如何防曬解暑成為公眾普遍關心的問題。

記者從杭州市開發區各醫院急救中心了解到，這兩天，高溫間接引發各類疾病的患者量逐漸增多，如中暑、急性腸胃炎、老年心腦血管疾病。

“高溫病”多發，別舍不得開空調

記者從杭州市下沙街道社區衛生服務中心了解到，最近每天都有中暑患者。這些患者有大人有小孩，主要癥狀是發燒、煩躁和嘔吐，其中稍大一些的孩子還會頭痛。

記者了解到，高溫會引起人體體溫調節功能失調，體內熱量過度積蓄，引發中暑。有基礎病的老人如果碰上中暑導致的發燒高熱，甚至可能危及生命。

對此，下沙街道社區衛生服務中心的全科主治醫生湯衛華建議：預防中暑，市民應該盡量避免在烈日下曝曬，出門做好防曬的措施；盡可能多喝水；高溫下持續作業時間不宜過長。

湯衛華提醒，有些兒童的中暑癥狀與腦炎、肺炎等相似，一旦出現苗頭，家長應及時帶孩子就診。

除了中暑以外，記者從開發區各大醫療機構了解到，最近還有不少因貪吃冰食而吃壞肚子的胃腸道疾病患者，以及頻繁進出空調房引發呼吸道疾病的患者。

湯衛華說，夏季是許多病毒的活躍期，市民要注意胃腸保暖，不要喝太多冷飲。如果頻繁進出空調房，因為室內外溫差大，機體調節跟不上節奏，容易導致呼吸道感染。

因此，湯衛華提醒市民，夏季不要長期呆在空調房里，要定時開窗透氣，空調房內溫度也不宜調得太低。

在采訪中，記者了解到，高溫天氣還容易誘發老年人心腦血管疾病，因為天熱人體大量出汗，血液濃度加大，導致本已狹窄的動脈血管更加缺血，容易引起血管破裂，此外在高溫環境中人容易激動、緊張，致使血壓突然升高，極容易引起腦溢血、中風甚至猝死。

湯衛華建議：老年人夏季要多喝白開水或淡鹽水；不要舍不得開空調，也不要滿身大汗地對著空調吹風。

夏季高溫防暑，還可以這樣做

首先，外出要防曬。外出工作、活動時應避開高溫時段，避免在烈日下暴曬。若必須外出，應做好防曬措施，比如墨鏡戴好，防曬衣、帽子、傘準備好等。衣服以淡色為好。

其次要減輕勞動或運動強度。根據高溫天氣調整作息時間，長時間在戶外者，記得要隨身攜帶防暑藥品。

如果在室內，空調溫度不宜設定得過低。特別提醒的是，開空調的房間要注意通風換氣。

在飲食方面，要適當多吃雞、鴨、瘦豬肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體的代謝需要。同時，高溫天氣不要等口渴了再喝水。喝水要喝溫的，適當多飲水，飲溫開水為好，以促進新陳代謝、內熱的排出。

在作息方面，要合理安排作息時間，保證充足睡眠，并適當增加午休時間。

防暑藥箱要備齊，備用風油精、十滴水、藿香正氣水、金銀花露等一些解暑藥，以便不適時應急。

重要的一點是，高溫天氣，一旦周圍有人出現中暑癥狀，應當立即將病人移到陰涼處，并保持周圍通風；用各種方法幫助身體散熱，幫助服用解暑藥物，溫開水，或含鹽分的清涼飲料；還可在額頭和太陽穴處涂一點風油精等并按壓人中、虎口等穴位幫助恢復意識，如果癥狀沒有減輕，應立即撥打救助電話。

中暑先兆是，當出現全身乏力、頭昏、頭痛、心悸、胸悶、惡心、口渴、大量出汗、注意力不集中、四肢麻木等癥狀時要警惕。，喝溫開水，或含鹽分的清涼飲料；還可在額頭和太陽穴處涂一點風油精等。若情況嚴重要及時送醫院處理。

相關新聞

炎炎夏日，吃要留心

最近持續高溫，讓不少小伙伴叫苦不迭。喝一碗冰冰的綠豆湯、冰鎮啤酒或者吃一塊冰西瓜，都是大家極渴望的事。

高溫天如何吃得安全、健康，預防食物中毒，值得關注。氣溫一高，微生物易于生長繁殖，食物容易腐敗變質，相應的，食物中毒事件的發生頻率也變高了。

為此，開發區食安辦發起高溫期間飲食安全警示，提醒消費者科學消費、健康飲食，預防食物中毒。

盡量選擇“笑臉”和B級以上的餐飲單位就餐。外出就餐時，盡量選擇餐飲服務食品安全監督量化分級動態等級“大笑”、“微笑”和年度等級達到A級、B級的餐飲服務單位就餐。就餐前，要注意檢查食物感官性是否異常、是否新鮮、是否燒熟煮透。就餐后一定要索取發票等就餐憑證。

高溫季節不宜貪涼，慎食生食水產品。生食動物性水產品通常在冰溫條件下食用，腸胃功能較弱的消費者應謹慎食用，以免造成腸胃不適。若消費者在外食用三文魚、壽司等生食水產品，應注意查看餐飲單位是否取得相應的食品經營許可，觀察餐飲單位是否設置專用操作加工間。食用前若觀察到不明異物、色澤不新鮮，或聞到不良氣味，應停止食用。

不采摘、食用野生蘑菇。目前沒有簡單易行的方法能夠鑒別野生毒蘑菇，民間和網絡流傳的毒蘑菇識別方法經證明并不可靠。野生蘑菇中存在多種有毒品種，毒性成分復雜。食用野生毒蘑菇中毒后，中毒者表現各異，病死率高。因此，預防毒蘑菇中毒的根本辦法是提高警惕，不采摘、不食野生蘑菇。

發生食物中毒時要妥善處理。就餐后如果出現嘔吐、腹瀉等癥狀，應及時到醫療機構就診，并保存好可疑食品樣品及消費票據、就診記錄等相關證據，立即撥打投訴舉報電話（96317、96311、12331），以便及時調查處理。（記者 蔡楊洋 通訊員 王淑玲）