時而烈日當頭,時而狂風暴雨,夏季、雨季天氣的變化莫測,讓不少人的心情也莫名其妙煩躁起來。一言不合就互起爭執的事件頻頻發生,公路上更是充斥著“路怒漢”和“飆車族”,每個人的心情像是中了暑。
在心理學上,有個名詞叫“氣象情緒效應”,是指人的情緒狀態會受到天氣的影響。炎炎夏日,持續的高溫讓不少人心生無名火,心情更容易煩躁,嚴重者甚至會“情緒中暑”而導致行為失控,容易與人發生摩擦或爭執。原因可能是高溫天氣影響人體情緒調節中樞,使人心煩氣躁、思維紊亂、行為異常等。而夏季雨后帶來的高溫、高濕更是讓人生理上難以忍受的同時導致情緒也更易爆發。有研究表明,溫濕度過高會讓人注意力下降、焦躁而難以集中精力,這可能是悶熱天氣容易發生交通事故的原因之一。如果說夏季是情緒的“興奮劑”,那么冬天就是心情的“抑制劑”。由于冬季太陽照射時間短,導致大腦中“快樂因子”——血清素的分泌水平降低,使人情緒低落,甚至郁郁寡歡。
惡劣天氣會對人認知、情緒等產生負面影響,但不是每個人都會“中招”,如“情緒中暑”就傾向于“招惹”壓力大、情緒不穩定和不善溝通的人。因此,我們可以通過自我調整來給情緒“消暑”。首先,認識到天氣并不是造成心情煩躁的直接原因,要找到真正的壓力源并解決問題;然后,學會平復心情的方法,如轉移注意力、深呼吸或者冥想,不要讓自己處于緊繃、易激惹的狀態;另外,抱著積極溝通的心態,那些無法將負面情緒通過傾訴等方式合理釋放的人,在高溫環境下更容易失控。▲
冬天對這些人來說是個坎!有幾點必須要注意 很多人都聽過,老人過冬是個坎,很多老人在冬天去世,特別是高齡老人。老人要是能扛過冬天,熬到春天,又能平安過一年。不管是研究數據,還是專家分析,事實也的確如此。 【詳細】
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