我今年64歲，是一名退休公務員，得2型糖尿病已經快20年了。雖然當時是在一次單位體檢中發現的，但回想起來，確診前有很多蛛絲馬跡出現，只是當時健康意識淡薄，把這些糖尿病前期癥狀都忽略了。 

　　記得患病前那些年飲食生活習慣很不健康，喜歡吃肉，幾乎每炒菜必放肉，覺得無肉不歡。另外，煙癮很大，常喝白酒，很少抽出時間鍛煉身體。印象最深的是特別容易餓，每天晚上九點多鐘時，饑餓感特別強烈，忍不住再吃

　　一頓。那段時間我體重上升很快，腹部脂肪大量堆積，平躺著看不到自己的腳尖。后來有時尿中帶泡，也沒有引起重視，失去了糖尿病前期最佳的逆轉時機。 

　　所幸確診糖尿病給我敲響了警鐘，我開始關注健康，學習和掌握控糖知識。我特別喜歡看媒體上有關糖尿病的欄目，關注自己血糖情況，堅持快走和游泳，控制肉、油、鹽的攝入，不任性，遵醫囑打胰島素，降脂、降壓、降血黏。現各項指標基本都已達標。在這里感謝《生命時報》給我們提供的健康資訊！▲