日常生活中，很多人睡覺打呼嚕很嚴重，打呼嚕不僅影響周圍人睡覺，而且還會帶來很多像呼吸暫停這樣嚴重的健康問題。

打呼嚕。（圖片來源：新華網）

鼾聲是如何形成的？

當我們進入睡眠后，氣流在狹窄的呼吸道中運動，在軟腭舌體等組織氣流的推動下產生了震動，形成了鼾聲。所以，打鼾的本質，就是睡眠時呼吸道狹窄。當呼吸道狹窄到一定程度，就會閉鎖，也就是我們常說的“睡眠呼吸暫停”。

睡眠呼吸暫停嚴重會憋死嗎？

大家都關心是否會憋死，這倒還不至于。憋到一定程度，人就會自己醒來。有的人一晚上會連續好幾次呼吸暫停，繼而出現睡眠質量下降、白天精神不振等情況，這被稱為“睡眠呼吸暫停綜合癥”，也是導致高血壓和心腦血管栓塞的危險因素之一。

患者試戴治療鼾癥的家用無創呼吸機。（圖片來源：北京晚報）

打鼾可以治愈嗎？

打鼾的治療方式其實是比較多的，但大多數需要去醫院接受檢查，由醫生確定病因，并制定治療方案。簡單來說有幾種方式：一是呼吸機治療。它的原理是從外界提供氣流，壓入呼吸道，這樣就可以打開阻塞的氣道，達到通暢的目的。但是由于個體差異，每個人所需要的氣流量不一樣，所以必須由專業技師調壓后才能使用；二是耳鼻喉手術。這個手術的目的是切除小舌頭或是過長的軟腭后緣，以及松弛的咽側壁粘膜，從而打開氣道；三是口腔矯正器治療。主要是通過佩戴矯正器，讓患者在睡眠時保持舌根及軟腭的正確位置，從而改善打鼾癥狀。但是矯正器沒有治療效果，如果睡覺時沒有佩戴，還是會鼾聲依舊。

還有一些其他的保健方式，比如減肥、采用健康的睡姿等，都是有效的方法。側臥睡眠是比較健康的睡姿，側臥的時候舌頭不會向后壓迫氣道，所以呼嚕聲會明顯減小。當然，不要忘了戒煙戒酒戒濃茶，這樣才能夠保證呼吸中樞在睡覺時也能被神經支配。總之我們要認清一點：打鼾不是一種正常現象，需要隨時監控、配合治療。（劉永煉）

本文由首鋼總醫院內科主任醫師姚震進行科學性把關。