小孩子生病了，吃藥、打針各種折騰，作為家長是最心疼的，小孩能無病無災、平安長大是家長最大的心愿了。廣州中醫藥大學第一附屬醫院兒科胡小英主任醫師介紹，下面一些小兒常用的推拿手法，經常做可以增強體質、起到預防保健的作用，家長們跟著學幾招吧！

　　1.捏脊

　　人體背部的正中為督脈，督脈的兩側均為足太陽膀胱經的循行路線。督脈和膀胱經是人體抵御外邪的第一道防線。通過捏脊療法，可以疏通經絡，達到調整臟腑的作用。

　　部位：脊柱兩側1厘米處，自長強穴（肛門后上3-5厘米處）向上，一直到大椎穴（頸后平肩的骨突部位）

　　操作：小孩俯臥，家長位于小孩后方，兩手的中指、無名指和小指握成半拳狀，兩食指抵于背脊上，再以兩手拇指伸向食指前方，合力夾住肌肉提起，然后食指向前，拇指向后退，做翻卷動作，兩手同時向前移動，自下往上（從長強穴至大椎穴），如此反復5次，第3次開始，每捏3下需將背部皮膚向上提一次，完成后兩拇指分別自上而下揉按脊柱兩側3-5次。

　　2.按揉足三里

　　足三里是一個常用的保健穴位，經常按摩有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

　　部位：膝蓋下3寸（小兒手四指頭并攏，四指橫量的長度就是三寸），小腿（脛骨）外側一橫指處

　　操作：家長用雙手拇指分別按揉雙側足三里穴1分鐘（約100次）。

　　3.摩腹

　　用于消化不好、腹脹、便秘、腹瀉的小孩子。

　　部位：腹部。

　　操作：小孩仰臥，家長用手掌腹部逆時針打圈按摩，約3-5分鐘。

　　4.退天河水

　　適用于上火、發熱的小孩

　　部位：前臂掌側正中線，從手腕向手肘方向

　　操作：從腕部向上推至肘部，100-500次

　　注意事項

　　小孩皮膚稚嫩，推拿前需要涂抹滑石粉或潤滑油；開始做時手法宜輕巧，以后逐漸加重，使小兒慢慢適應；皮膚有破損，患有癤腫、皮膚病的情況禁止推拿。

　　小兒厭食、便秘、腹瀉、營養不良等情況，在醫師辨證分型指導下可以配合一組的推拿手法治療，減少小兒服藥、打針的痛苦。（記者 李劼 通訊員 張秋霞 黃蓓 歐陽學認）