山東讀者周先生咨詢：因為家庭和工作壓力大，我常常失眠、多夢，感覺總也睡不好。妻子聽一個朋友推薦，每天用柏子仁15克、炒酸棗20克、粳米100克。先將柏子仁、棗仁搗碎，和粳米一同煮粥，待粥將熟時加入適量蜂蜜，再煮幾分鐘后盛出服用，服用一段時間后，果然很有效。我想將這個方子推薦給大家。
天津中醫(yī)藥大學附屬第二醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師江海濤點評：失眠有不同的類型，有的以陰虛為主，有的以陽虛為主，本方有滋補陰血的作用，所以適用于前者。這種失眠患者心煩急躁，口干口渴，自汗盜汗，舌質(zhì)偏紅。所選用的兩味藥首先都有直接的助眠作用，在古代一些安神的名方中也常用到這兩味藥。酸棗仁能夠滋補心肝之陰，涵養(yǎng)住偏盛之火；柏子仁主要調(diào)節(jié)的是肺和肝臟，能補充肺肝的陰血，克制肝氣的沖撞，起到助眠的作用；總之這兩味藥配合起來能夠心肝肺三臟同補，很好地解決了陰虛不能入眠的矛盾。需要注意的是，本方雖然有效，使用時也要根據(jù)自己的體質(zhì)，如陽虛濕盛者就不適合本方，這類人群常常舌胖苔厚，大便偏稀等。▲
冬天對這些人來說是個坎！有幾點必須要注意 很多人都聽過，老人過冬是個坎，很多老人在冬天去世，特別是高齡老人。老人要是能扛過冬天，熬到春天，又能平安過一年。不管是研究數(shù)據(jù)，還是專家分析，事實也的確如此。 【詳細】
人民健康大講堂|營養(yǎng)“識”堂|保健養(yǎng)生溫潤益腎過“小雪” 3款食療方推薦 小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個。進入該節(jié)氣，中國廣大地區(qū)西北風開始成為常客，氣溫下降。南方地區(qū)北部也開始進入冬季。小雪節(jié)氣提示我們到了御寒保暖的季節(jié)，廣州市中醫(yī)醫(yī)院雜病門診主治中醫(yī)師高三德提醒，我們要重視調(diào)養(yǎng)自己的情緒，宜吃溫潤益腎的食物，亦可配合藥膳進行調(diào)養(yǎng)。 【詳細】
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