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運動營養(yǎng)食品近年來在我國快速發(fā)展，國內(nèi)外產(chǎn)品紛紛搶占市場，但普通消費者的運動營養(yǎng)食品知識還較為缺乏。運動營養(yǎng)食品適合哪些人群？不同人群如何選擇相關(guān)食品？針對這些問題，記者采訪了相關(guān)專家。

運動營養(yǎng)食品是否只適用于運動員

對于哪些人群適合使用運動營養(yǎng)食品，北京體育大學(xué)運動生化教研室主任曹建民教授表示：“運動營養(yǎng)食品在未普及之前，運動員是主要需求人群。現(xiàn)在運動營養(yǎng)食品走入平常人家，普通人在健身運動時，如果運動強度達到較高的狀態(tài)時，普通的膳食營養(yǎng)不能滿足需求，就需要根據(jù)自身需要和運動的類別來使用相關(guān)的運動營養(yǎng)食品。”

運動營養(yǎng)食品不僅可以補充運動中所消耗的營養(yǎng)成分，同時還可以在運動中對身體有保護作用。國家食品安全風(fēng)險評估中心食品安全標準研究中心研究員韓軍花指出，運動人群或非運動人群要想保持健康，都要合理膳食、適量運動。但有些人由于對正確運動知識缺乏了解，可能導(dǎo)致運動損傷。如近些年開展火熱的馬拉松運動，如果運動不當，就可能帶來相應(yīng)的關(guān)節(jié)受損、體溫過高、缺水等有害健康的情況發(fā)生，嚴重的甚至導(dǎo)致猝死，因此運動保護就顯得尤為重要，此時也可以有針對性地選擇一些運動營養(yǎng)食品。

不同人群如何選擇運動營養(yǎng)食品

目前市面上的運動營養(yǎng)食品種類繁多，如何選擇是很多消費者關(guān)心的問題。對此，曹建民教授介紹說：“人們在運動時會消耗能量和多種營養(yǎng)物質(zhì)。有消耗就需要補充，由于不同人群的基礎(chǔ)代謝率不同，因此需要不同的補充方法。如女性存在月經(jīng)這一特殊的生理周期，在月經(jīng)周期內(nèi)的失血，對血紅蛋白的再造能力會有一定的影響，再加上運動訓(xùn)練會帶來進一步的代謝紊亂，這時若沒有針對性的營養(yǎng)補充，很可能會產(chǎn)生貧血。貧血會影響身體機能和運動能力。研究發(fā)現(xiàn)，女性運動人群所產(chǎn)生的貧血多為缺鐵性貧血，所以女性運動人群在運動時可側(cè)重選擇一些含有鐵成分的運動營養(yǎng)食品，以滿足補充血紅蛋白的需求。男性則需要選擇能提高睪酮水平的運動營養(yǎng)食品，以達到提高運動能力的效果。”

此外，曹建民教授還提醒，選擇運動營養(yǎng)食品要考慮經(jīng)濟因素，量力而行。

運動營養(yǎng)食品是否具有減肥功效

市面上很多運動營養(yǎng)食品公司把一些具有減肥功效的產(chǎn)品列入運動營養(yǎng)食品的行列，比如代餐類奶昔、左旋肉堿類相關(guān)產(chǎn)品。這類產(chǎn)品是否屬于運動營養(yǎng)食品？曹建民教授解釋：“很多項目在競賽時對運動員有公斤級劃分的要求，因此許多運動需要減肥或控制體重，如舉重、拳擊等項目。一些含有左旋肉堿成分的食品可以輔助運動員達到控制體重的目的，所以把這類產(chǎn)品歸為運動營養(yǎng)食品也是可以的。”他建議，希望通過運動達到減肥目的的人群，可以在專業(yè)人員的幫助下，針對自身運動的方式與需求，合理地選擇一些減肥類的運動營養(yǎng)食品，以達到更好的效果。