尿路感染是人們日常生活中的常見病，一般初發癥狀為排尿次數增多和小便疼痛，嚴重時會有肉眼血尿，如果牽涉到腎臟，還會出現腰痛，甚至發熱的癥狀。相較于男性，尿路感染仿佛更“偏愛”女性，很多女性朋友為此苦不堪言。

大量飲水有利于預防尿路感染。（高黎明/人民網）

為什么尿路感染多發病于女性

尿路感染多發病于女性，這與女性的生理特點有關。女性的尿道有短、直、寬，并且與陰道、肛門相鄰，這些特點導致女性的尿道很容易被陰道分泌物和肛門處的排泄物污染，細菌一旦入侵，會很快由尿道上行，進入膀胱，引發疾病，尤其在月經期和性生活時更容易發生。懷孕期間由于體內激素的作用，以及增大的子宮壓迫膀胱，使得逆行性感染更為多見。絕大多數的女性在一生中都至少會經歷一次尿路感染。

如何預防尿路感染？

馬上進入盛夏，天氣潮熱，細菌生長繁殖快，更容易引發尿路感染。女性朋友可從以下八個方面著手進行自我預防和保健：

1. 合理用藥。婦女月經期、妊娠期，以及過度疲勞或抵抗力降低時，進行短期預防性用藥，常能起到預防作用。

2. 良好的心態和睡眠。放松心情，培養良好的作息習慣，維持正常的睡眠規律有助于提高人體免疫力，預防尿路感染的發生。

3. 多淋浴，避免使用坐浴。因為如果坐在浴盆內洗澡，污水容易浸入尿道，引起感染。

4. 避免憋尿、防久坐、多飲水。長時間久坐并常伴有憋尿，會使盆腔血液回流不暢，也不利于泌尿道細菌毒素的清除。大量飲水所產生的尿液可對膀胱和尿道起沖洗作用，有利于細菌的排出，降低尿路感染的發生率。

5. 注意會陰區衛生，尤其是經期和性生活衛生。性生活前后應清洗會陰，性生活后即刻排尿一次。另外，小便后衛生紙應由前向后擦拭。

6. 盡量避免尿路器械操作。尿路器械易把尿道遠端的細菌帶入膀胱和上尿路，尿路插管后易發生持續性菌尿，因此應盡量避免使用。

7. 在月經期、妊娠期、更年期的女性更需注意防止尿路感染，特別是更年期的女性注意一些尿路感染合并疾病的診斷和治療，以減少致病菌的侵入機會，防止尿路感染。

8. 在飲食上忌脹氣之物、助長濕熱之品和辛辣刺激之物，飲食宜清淡。

作者：交通大學第六人民醫院腎臟科主任簡桂花

“達醫曉護”供稿