洗冷水澡要循序漸進
受訪專家：中山大學附屬第六醫院心血管內科醫師 陳志沖
2018年07月24日08:33 來源：人民網-生命時報
冷水澡加強神經的興奮功能，讓頭腦清醒，是一種“血管體操”，但其中也隱藏著許多危險。
中山大學附屬第六醫院心血管內科醫師陳志沖介紹，在夏天洗冷水澡，最好遵循漸進的原則，給身體一個適應冷熱變化的時間。先把手腳淋濕，然后用冷水浸濕毛巾來擦拭前胸后背，再淋濕全身。洗完后很快擦干至皮膚發紅，自覺爽快就說明效果較好。如感到寒顫，應縮短淋浴時間或升高水溫。
需注意的是，中老年人及有冠心病病史、高血壓病病史和中風病史的人不適合洗冷水澡。對于青壯年而言，冷水澡對身體有益，不過也不可在劇烈運動、身體燥熱、飯后酒后、血壓低的情況下沖洗，應當休息一段時間，等身體相對冷卻后再進行沖洗。尤其是剛出一身大汗后更不宜洗冷水澡，以免毛孔急劇收縮，引發痱子。▲（特約記者 簡文楊）
(責編：許心怡、楊迪)
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