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編者按：黃芪不僅是一味常用的有名中藥，還被廣泛用于食療，是著名的保健滋補佳品。從古至今，黃芪都扮演補正氣、強體魄的重要角色，是人們離不了的藥食兩用材料。人民健康網(wǎng)推出《“健”識早知道》專欄，專為你收集整理平時忽略的健康知識，做您的健康智庫，今天就與你聊聊黃芪養(yǎng)生的話題。

自古黃芪傳說多

關(guān)于黃芪，有許多民間傳說。古時有一位叫戴糝的老人，善良厚道，樂于助人，善用針灸治病，老人形瘦而面黃，人們尊稱“黃耆”（耆指六十歲以上的人），但后來不幸因救助墜崖兒童而身亡。老人去世后，人們?yōu)榱思o念他，便將老人墓旁長的一種草藥稱為“黃耆”，即黃芪。人們用它治療許多病痛，在民間廣為流傳。史料上，也有隋唐間醫(yī)家許胤宗妙用黃芪救太后的記載。

著名詩人蘇東坡寫過很多中藥詩，其中有首與黃芪有關(guān)的詩：“孤燈照影夜漫漫，拈得花枝不忍看。白發(fā)欹簪羞彩勝，黃芪煮粥薦春盤。”可見宋代就有人常食黃芪粥，自然也受注重養(yǎng)生的大文學家蘇軾青睞了。

相傳，有朋友向其請教養(yǎng)生秘訣時，蘇軾說：“一曰無事以當貴，二曰早寢以當富，三曰安步以當車，四曰晚食以當肉。”提出了淡泊名利、調(diào)節(jié)情志，早睡早起、保證睡眠，安步當車、適當運動，控制飲食、合理膳食的養(yǎng)生要訣。除此以外，蘇東坡對吃粥很有興趣也很講究，他有書帖描寫食粥：“夜饑甚，吳子野勸食白粥，云能推陳致新，利膈益胃。粥既快美，粥后一覺，妙不可言。”他被貶失意，大病初愈時，常用黃芪粥來補養(yǎng)病后虛弱的身體。

黃芪應(yīng)用廣泛，受到許多名人喜好。白居易也有一首《齋居》詩提到黃芪粥：“香火多相對，葷腥久不嘗。黃芪數(shù)匙粥，赤箭一甌湯。”詩中有黃芪、赤箭（天麻）兩味中藥。可見，唐宋時期文人墨客用黃芪作為藥食兩用之材調(diào)養(yǎng)，已是一種時尚和習慣。

醫(yī)家妙用黃芪起重疴

黃芪的藥用歷史已有2000多年，在中醫(yī)處方中常有黃芪的身影，且多是擔當主藥。黃芪，味甘，性微溫，歸肺、脾經(jīng)，具有健脾補中、益氣升陽、固表止汗、利水消腫、托毒生肌作用，是中醫(yī)補中益氣的要藥。

首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科教研室主任、主任醫(yī)師劉汶說，黃芪可用于多種疾病中中醫(yī)辨證為氣虛的病人，如少氣懶言、聲音低弱、咳嗽氣短、久咳久喘的肺氣虛者，面色不華、倦怠乏力、食少便溏的脾氣虛者。黃芪對慢阻肺、支氣管哮喘、支氣管擴張、肺癌術(shù)后及放化療之后，以及消化性潰瘍、消化系統(tǒng)腫瘤放化療之后的氣虛病人，療效尤其顯著。

黃芪與其他藥物配伍而成的名方補中益氣湯，可升陽舉陷，對于久瀉久痢導致的脫肛、直腸黏膜內(nèi)脫垂或腸易激綜合征，形瘦體弱的內(nèi)臟下垂等都有較好療效。中醫(yī)經(jīng)典名方玉屏風散就是用黃芪為主藥，配伍白術(shù)、防風，內(nèi)補脾肺之氣，外以固表止汗。黃芪還能治療因為氣虛導致的自汗、水腫，對糖尿病足、慢性丹毒導致的下肢潰爛等，黃芪可起到斂瘡生肌的功效。另如經(jīng)典名方歸脾湯、十全大補湯等都以黃芪為主藥，可補益氣血、活血通絡(luò)，治療多種疾病。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃芪能促進機體代謝，保肝利尿，抗疲勞，增強和調(diào)節(jié)機體免疫功能，調(diào)節(jié)血糖，增強心肌收縮力而保護心血管作用，還能降血脂、抗衰老、抗缺氧、抗輻射等。有人還發(fā)現(xiàn)單味黃芪對過敏性鼻炎、慢性鼻炎等有顯著療效。

清代著名醫(yī)家王清任，提出活血化瘀理論，并創(chuàng)制許多方劑，臨床有奇效，沿用至今。王清任善用、妙用黃芪，用法用量大膽?yīng)毜?靈活有效。著名的補陽還五湯中大劑量用生黃芪，與活血化瘀藥配伍，益氣活血，主治氣虛血瘀之中風的半身不遂、口服歪斜、語言不利、口角流涎、遺尿不禁以及其他心腦血管疾病等，被譽為益氣活血的代表方藥。

現(xiàn)代許多名老中醫(yī)也善用黃芪治病。如首屆國醫(yī)大師鄧鐵濤對黃芪運用很有體會，他除了重用黃芪治療胃下垂、子宮下垂、脫肛、腎下垂外，對屬于疑難重病的重癥肌無力出現(xiàn)肌肉痿軟、眼瞼下垂、呼吸困難等，在自擬的強肌健力飲中重用黃芪為主藥，重補脾胃，補氣升陷。

黃芪不只補氣，還修心

黃芪最具代表性的補氣固表功效已得到現(xiàn)代研究的證實，其所含的黃酮、皂甙類、黃芪多糖等具有強心、保肝、利尿、增強免疫功能、抗衰老、抗應(yīng)激、降壓、增強造血功能和較廣泛的抗菌作用。除了補氣之外，黃芪在改善心臟疲勞衰竭方面的作用更明顯。

心功能會隨著年齡增長而減弱，并受多種因素影響，導致心臟受損，如風濕性心臟病、冠心病等，久之引起心臟功能的衰竭。心衰屬中醫(yī)“驚悸怔忡”“胸痹”“喘咳”“水腫”“虛勞”等范疇，究其原因多是因勞倦過度、病后失調(diào)、憂思內(nèi)傷等而傷人體正氣，耗竭心力。從中醫(yī)的角度來看，心衰大致分為3型：1.心肺氣虛型，治療以補益心肺、活血化瘀和化痰為主；2.氣陰兩虛型，治療以益氣斂陰、活血養(yǎng)心為主；3.陰陽俱虛型，治療以補氣回陽、益陰固脫為主。臨床上根據(jù)不同癥候，常用養(yǎng)心湯、生脈飲合炙甘草湯、真武湯合四物湯、參附龍牡湯等方。在這些方劑中，都少不了黃芪。

黃芪也可單獨使用。如有些缺氧或者中毒以及化療引起的心衰且病情較重者，可以用黃芪50克泡水代茶飲，2周后改為30克，長期飲用者可以每日使用15克左右。對大多數(shù)人來說，黃芪沒有什么毒副作用，不必過于擔心其安全問題，但氣滯濕阻、有食積、毒瘡初起或潰后熱毒尚盛等實證者，以及陰虛陽亢者，不宜使用黃芪，否則會加重病情。

養(yǎng)心補氣推薦一款枸芪棗茶：黃芪10克，枸杞12克，紅棗3枚，沸水沖泡代茶飲，能夠增強體質(zhì)，明目補血，非常適合久坐的白領(lǐng)人群。

黃芪，不僅補氣還能消浮腫

利尿消腫。黃芪因善補脾氣，所以也可用于脾氣虛、水濕運化失常、四肢浮腫、小便不利。黃芪可與茯苓、白術(shù)、防己等健脾利水之品配伍，如《金匱要略》的防己黃芪湯。

補益肺氣。《本草求真》記載：“黃耆，入肺補氣，入表實衛(wèi)，為補氣諸藥之最”，治療肺氣虧虛，短氣虛喘，常與人參、蛤蚧、紫菀、款冬花等補益肺腎、止咳定喘之品同用。

益衛(wèi)固表。脾主肌肉，肺主皮毛，因此黃芪具有益衛(wèi)固表之效，治療氣虛衛(wèi)表不固，自汗惡風。《靈樞》中指出：“黃耆既補三焦，實衛(wèi)氣……脾胃一虛，肺氣先絕，必用黃耆溫分肉，益皮毛，實腠理，不令汗出，以益元氣而補三焦。”常與防風、白術(shù)等同用，如玉屏風散。

補虛通滯。黃芪在治療痹癥日久、肌肉麻木或中風半身不遂等屬氣虛血滯方面效果較好，可與羌活、當歸、川芎等祛風活血之品配伍。

黃芪蜜炙補氣升陽，容易助火、斂邪，凡表實邪盛、氣滯濕阻、熱毒瘡瘍皆不宜用。《本草備要》記載：“生用固表，無汗能發(fā)，有汗能止，溫分肉，實腠理，瀉陰火，解肌熱；炙用補中，益元氣，溫三焦，壯脾胃。生血，生肌，排膿內(nèi)托，瘡癰圣藥。痘癥不起，陽虛無熱者宜之。”

藥食兩用簡便廉

我國許多地區(qū)早就有將黃芪作為食品使用的歷史。黃芪是補氣良藥，具而補而不膩的特點，可單味使用，為增強補氣作用有時還加入人參、黨參等一起使用。如平時體質(zhì)虛弱，容易疲勞，倦怠乏力，往往是氣虛，可在醫(yī)生的指導下服用黃芪藥膳。有些人經(jīng)常自汗，天氣變化后就容易感冒，中醫(yī)認為是衛(wèi)氣不足，表虛不固，可用黃芪益氣固表，預防感冒。有些人大病初愈，身體虛弱，民間也有黃芪煨大棗、黃芪燉雞等食療方法。黃芪食用方法方便，可燉湯煮肉、泡茶煮粥、蒸米煮菜、煎膏泡酒等，一般一日15~30克。

黃芪茶：生黃芪5～10克左右，清水洗凈，煮沸或開水泡10～20分鐘后飲用，可反復沖泡。也可加入枸杞子15克，水煎后服用，對氣血虛弱的人效果更佳。

黃芪粥：黃芪50克左右，粳米、大米或糯米適量。黃芪用冷水浸半小時后煎汁，用煎過的汁煮粥就變成黃芪粥。也可用此法做成黃芪米飯。也可用黃芪15克、黨參10克煎水取汁，后加入大棗30克、粳米100克，一同煮粥食用。

著名老中醫(yī)岳美中治療慢性腎炎，有一個“復方黃芪粥”：薏苡仁30克，赤小豆15克，雞內(nèi)金9克，金橘餅2枚，糯米30克，先以600毫升水煮黃芪30克，再加入上述其余幾味熬煮，之后取汁放入糯米煮熟，日服2次，收效顯著。

黃芪當歸烏雞湯：烏雞肉250克洗凈切塊，當歸15克、黃芪20克洗凈，加水適量，文火煮熟后調(diào)味食用。可補益氣血，固腎調(diào)精，適用于年老體弱、大病初愈、月經(jīng)過多之氣血不足、腎氣虧虛者。脾虛氣弱，體倦乏力、常自汗食少、易感冒者也可食用。

黃芪茯苓鯉魚湯：黃芪50克，茯苓30克，鯉魚1尾。鯉魚洗凈，黃芪、茯苓以紗布包扎，加水同煮，熟后以生姜、鹽調(diào)味，飲湯吃魚。脾氣虛弱的水腫、小便不利病人以及體虛氣弱的老人可食用。

黃芪是藥食皆宜、補氣強身佳品，但服用黃芪也有禁忌。國醫(yī)大師鄧鐵濤說過，黃芪是藥不是糧，用之對證則效，用之不當則害人。中醫(yī)辨證為陰虛陽亢、氣滯濕熱、食積停滯、熱毒熾盛者不宜用或需配伍運用，感冒發(fā)熱、高血壓患者要在醫(yī)生指導下使用。