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廣東省名中醫、廣東省中醫院副院長 楊志敏

不知從什么時候開始，年輕人在網上最愛搜索的關鍵詞成了“脫發、防脫”，某購物平臺發布的消費數據顯示，青年是植發、護發用品的消費主力。中醫認為，調理脫發需要分清虛實。虛證的脫發是由于肝腎陰虛、精不上承，或氣血不足、血不榮發導致的，就像種田施肥的道理一樣。這種類型的脫發通常表現為發質干燥、發色萎黃或白發、無光澤，常伴隨頭暈、心悸。治療時需要滋陰養血。

在此，推薦一款黑豆桑寄生茶：取黑豆30克、桑寄生15克、枸杞15克、桂圓肉5~8粒、去核紅棗6枚、雞蛋2~3個、生姜5片、紅糖適量；將黑豆、桑寄生、枸杞、桂圓肉、紅棗洗凈，黑豆熱水浸泡30分鐘；鍋內放入上述食材，加適量清水先煮30分鐘，再把雞蛋、生姜加入，煮約15分鐘后，將雞蛋取出剝殼后再放進去，繼續煮15分鐘，加紅糖調味，飲湯食蛋即可。

方中，黑豆養血烏發，桑寄生養肝血滋腎陰，枸杞子、桂圓肉、紅棗養血補腎。除了緩解脫發，還適用于血虛不能濡養肌膚導致的皮膚干燥、瘙癢。