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說起三伏天總離不開中暑、脫水、疲勞等字眼，情況嚴重的甚至會造成死亡。據統計，法國2018年夏天就有約1500人死于三伏天的酷熱。除了一些傳統的抵御炎熱的方法，比如穿寬松的棉料或亞麻衣服、經常喝水等，還有更簡單有效的妙招。法國健康雜志《TOPSANTE》介紹了5種不管在家還是在辦公室都能使用的降溫小妙招。趕快學起來吧!

1、在身體的適當部位噴水

我們都知道讓身體濕潤會感覺涼爽，但為了達到更佳的效果還需了解應針對身體的哪些部位。最好的做法是保持身體的脈搏點和血壓點濕潤。你可以用水在以下部位噴灑10秒鐘：太陽穴、肘部內側以及膝蓋后面。這樣可以更快速地降低身體溫度。

2、用噴霧增加風扇帶來的涼意

首先你需要用噴霧噴灑面部或身體，然后開啟風扇即可。事實上，保持皮膚濕潤再加上風力降溫可以降低體感溫度，這也是為什么在冬天有風或潮濕的天氣我們會感覺更冷。如果你是呆在家中，洗澡后使用此方法效果會更佳。

3、弄濕頭發

幾乎沒有人會想到這種方法，但它確實可以讓你快速并持久地保持清爽感。

4、戴略濕的帽子或發帶

如果你是在室外，可戴一頂略濕的帽子，在室內則可選擇發帶。此外，事先在冰柜中冷卻手帕或絲巾也會起到很好的降溫效果。

5、買一個迷你風扇

扇子需要手腕發力，身體最終還是會變得燥熱。與此不同，迷你風扇可以不費力地帶來涼意。為了獲得雙重涼意，你可以在小風扇下放一盤冰塊。