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　　玩水是暑假的標配，假期來臨，兒童溺水事故頻發。7月13日，山東省濟南市一男子帶3個孩子到水庫游泳，3人溺亡；7月14日，河南信陽市一名大人領著4個孩子在河灘玩耍時不慎落水，全部溺亡。國家衛生健康委員會公開數據顯示，2004~2017年，溺水一直是我國1~14歲兒童意外死亡的首位原因。美國兒科學會近日指出，參加正式的游泳課程可以將童年溺水死亡的可能性降低88％，提倡兒童學習游泳。眼下正值暑期，是兒童溺水的高發期，家長們不妨送孩子去學習游泳，從根本上解決溺水危險。

　　在北京體育大學運動醫學教研室教授、原國家游泳隊科研負責人陸一帆看來，預防兒童溺水的有效措施就是學會游泳。他表示，游泳不僅是健身方式，更是一項生存技能，從人身安全的角度來說，會游泳在關鍵時刻能救命；從進化的角度來說，胎兒在母親子宮里時就在水環境中生活，嬰兒一出生是會游泳的，后來才逐漸遺忘，但這項技能不應該被遺落。

　　正是意識到了這一點，近年來我國很多高校都開設了游泳課，如廈門大學、清華大學要求學生必須上游泳課。不少國家也很重視，尤其是日本，更是從娃娃開始，全民學游泳。在日本，不會游泳的人很少，因為這是他們的必修課。

　　因此，陸一帆給孩子們做了一份暑期學游泳計劃。

　　1.建議家長們帶孩子去規范、安全、衛生條件好的游泳場所（游泳館、特定海灘水域等）進行游泳運動。大一些的孩子可以和父母一起親子游泳，嬰幼兒可在家長及專業輔導人員的輔助下在小泳池“嬉戲”。需要提醒的是，家長們要提醒孩子不要去野外的水域，如水庫、湖泊、海邊等陌生水域玩水，由于缺乏對局部水域的了解（如水溫、水流、寄生蟲等情況），同時缺乏游泳安全保障設施及保障人員，這些野外水域游泳風險較大。

　　2.鼓勵孩子學游泳、學急救。對于那些怕水、恐水的孩子可以先從親近水、認識水開始，然后逐漸過渡到游泳池學習。孩子可以首先從打腿開始，在泳池邊，雙腿在水中規律劃動，讓孩子先適應水。其次學習換氣，先在淺水區練習憋氣、吐氣，開始一定要慢，并不斷嘗試不同的吐氣速度。再次，學習漂浮，先學習俯漂，初學時可以拿一塊浮板或游泳圈，深吸氣，頭入水，目視池底，腳輕蹬池底浮起，全身處于放松狀態。在孩子學會了換氣和漂浮后，便可拋開輔助設備讓孩子練習滑行，即讓孩子頭部埋在水中，兩手疊壓，伸向頭頂，身體拉直，用力蹬池壁，向前滑行，讓孩子找到在水中前進的感覺。最后，練習手腳并用，即在滑行過程中練習各種動作，剛開始，動作一定要一個一個地做，切忌不可連續動作，每次動作做完立即保持滑行姿勢。

　　3.以上動作熟練以后，孩子可以從最簡單的自由泳學起，再學習技術要求較高的蛙泳，年齡稍微大一點的孩子還可以再進一步學習仰泳和蝶泳。

　　除了學習和掌握良好的游泳技能，遇到危險時能從容不迫自救和救別人，也是降低溺水事件危險的重要方式。西北婦女兒童醫院心肺復蘇教員閆建軍表示，溺水時，若能在第一時間進行心肺復蘇，搶救成功率可以達到60%。因此，小孩和成人都應學會心肺復蘇。具體方法如下：

　　第一，將溺水者從水中救出，快速清除口鼻中的水及污物。

　　第二，將溺水者俯臥，腹部墊高，頭部下垂，手壓其背部，倒出呼吸道及胃中的積水，或將其腹部放到救治者的肩上并快步走動，將積水倒出。

　　第三，對心跳呼吸停止的溺水者實施人工呼吸和心肺復蘇：搖動肩部、高聲喊叫、掐人中等判斷溺水者是否有意識，檢查頸動脈判斷脈搏，同時判斷呼吸（5~10秒）；如果無脈搏則進行胸外按壓，按壓頻率保持每分鐘100~120次，兒童按壓深度2.5~3.5厘米，單手掌根或雙手掌根重疊置于兩乳頭的水平中央處按壓（嬰兒按壓深度約1.5~2.5厘米，用中指與無名指或雙拇指按壓兩乳頭連線下方水平處）；連續按壓30次后，進行人工呼吸2次（每次吹氣量300~500毫升），吹氣有效標示為胸廓隆起。

　　第四，若2分鐘后仍無效果，有條件的則應當使用自動體外心臟除顫設備（AED）進行除顫。

　　第五，經過現場急救后，迅速將溺水者送到附近的醫院繼續治療�！�