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國家二級(jí)心理咨詢師 楊思遠(yuǎn)

中國有句老話，叫“床頭吵架床尾和”。也有人說，“夫妻沒有隔夜仇。”這些民間俗語，既是千百年來人們積累的經(jīng)驗(yàn)，也是勸慰吵架夫妻的常用語。從心理學(xué)上來講，這些話都是有道理的，但是，也有不少夫妻生氣吵架會(huì)隔夜，甚至持續(xù)很長時(shí)間。這就需要運(yùn)用一些技巧，真正做到“床頭吵架床尾和”。

從生理角度講，吵架和性愛有3個(gè)相似之處。其一，吵架中的憤怒，會(huì)觸發(fā)大腦和身體的神經(jīng)系統(tǒng)，這種感覺和性興奮的感覺很像，所以會(huì)勾起吵架雙方的性欲望；其二，吵架中，雙方的腎上腺素會(huì)增加，心跳加快，這和戀愛的感覺是一樣的，所以你嘴上在吵架，身體很可能感覺像在談戀愛；其三，吵架是雙方力量的博弈，和性愛也很相似，當(dāng)你用很大力氣和對(duì)方怒吼時(shí)，你會(huì)感受到自己很有力量，身體可能會(huì)感受到性興奮。這些因素綜合作用，就會(huì)促使人們?cè)诔臣苓^后，用性愛來結(jié)束紛爭。

性生活是非常好的緩解壓力方式，催產(chǎn)素和多巴胺的釋放會(huì)讓你體驗(yàn)到更多愛，會(huì)增強(qiáng)與愛人的浪漫關(guān)系。因此在大吵一架之后，不要強(qiáng)行忍受自己的性沖動(dòng)，和伴侶展開一場(chǎng)美好的性愛，是積極結(jié)束爭吵的最佳方式。

不過，也有人吵架后很難達(dá)成性愛，甚至開始冷戰(zhàn)，這就需要伴侶們了解吵架的真正原因。大家不妨從以下幾方面緩和矛盾，達(dá)成和解。

看見對(duì)方的情緒，停止講道理。很多人在吵架過程中會(huì)試圖和對(duì)方講道理，這會(huì)增加另一方的憤怒和挫敗感。美國心理學(xué)家將沖突分為4個(gè)常見類型：批評(píng)、無理要求、拒絕和累積的煩惱。這意味著，兩個(gè)人吵架，其實(shí)伴隨著更多的情緒宣泄，每個(gè)人都在用不同的語言、語音、語調(diào)表達(dá)同一個(gè)意思：請(qǐng)你看見我，請(qǐng)你理解我。

如果一個(gè)人吵架時(shí)不停地講道理，實(shí)際上，是在通過講道理的方式表達(dá)：你錯(cuò)了，你不對(duì)。這當(dāng)然沒有滿足對(duì)方的心理需求，反而會(huì)強(qiáng)化對(duì)方的憤怒。所以，聰明的伴侶不會(huì)和對(duì)方講道理，而是會(huì)平息自己的怒氣，附和對(duì)方說：嗯，你是對(duì)的。至于對(duì)錯(cuò)與否，可以事后再討論。爭吵關(guān)頭，先看見對(duì)方的情緒和需求，才可以更好地促進(jìn)夫妻關(guān)系。

反問自己，“我真的百分百正確嗎？”吵架時(shí)，雙方站在對(duì)方的位置考慮一下，然后再想想，自己還有必要如此憤怒嗎？每個(gè)人在吵架中都會(huì)覺得，自己做得更好、更公平、更讓人信服。但我要提醒的是，“我是對(duì)的”這個(gè)想法，很可能是一個(gè)錯(cuò)覺。▲