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10月8日迎來寒露。此時，氣候由熱轉寒，陽氣漸退，陰氣漸生，萬物隨著寒氣的增長逐漸蕭落。長沙市名中醫、長沙市中醫醫院(長沙市第八醫院)呼吸內科主任蔡植建議市民，適應自然界的變化合理安排衣食住行，寒露時節尤其要注意養肺潤燥，避免呼吸道感染等疾病。

常言道“寒露腳不露”，這是告誡人們寒露過后要特別注重腳部的保暖，切勿赤腳，以防“寒從足生”。蔡植提醒，兩腳離心臟最遠，血液供應較少，加上腳的脂肪層很薄，保溫性差，容易受到寒冷的刺激。研究發現，腳與上呼吸道黏膜之間有著密切的神經聯系，一旦腳部受涼，就會引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮，纖毛運動減弱，人體抵抗力下降。因此，足部保暖格外重要。寒露過后除了要穿保暖性能好的鞋襪外，最好養成睡前用熱水洗腳、泡腳的習慣。

秋季干燥易傷津損肺，耗傷肺陰。飲食上要以滋陰潤肺為基本原則，年老體弱者可采用食粥法以益胃生津，可多喝點百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥等。

隨著天氣轉涼，中風、心肌梗死和慢性支氣管炎等疾病發病率增高，患有心腦血管疾病或慢性肺系疾病的老年人要加強保養，注意勞逸結合。