腎虛腰痛，灸腎俞搓涌泉
北京中醫藥大學針灸推拿學院教授 程 凱
2019年12月28日09:35 來源：人民網-生命時報
“腰為腎之府”，腎虛腰痛有腎陽虛和腎陰虛之分：腎陽虛癥狀是腰痛而且發涼，伴有手腳冰涼、尿頻的癥狀；腎陰虛表現為腰酸腿軟、口干、煩躁、手心發熱以及愛出汗等癥狀。中醫認為，灸腎俞可溫補腎陽，搓涌泉可補腎陰精，緩解以上癥狀，治療腰痛。
取穴：腎俞位于腰部，和肚臍同一水平線的脊椎左右兩邊雙指寬處；用力彎曲腳趾時，足底前部的凹陷處就是涌泉穴。
具體方法：1.灸腎俞，在家人的幫助下，用點燃的艾條溫灸10~15分鐘，以穴區局部溫暖紅熱為度，切勿貪熱燙傷皮膚。2.搓涌泉。左手握左腳，將右手手心對準左腳腳心，快速摩擦，持續5~6分鐘，使手腳心產生微熱感，然后交換摩擦另一只腳。▲
(責編：許心怡、崔元苑)
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