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4月11日是“世界帕金森病日”，“帕金森病”在人們當中已經不是個陌生的名詞。從周圍的普通老人，到數學家陳景潤、文學家巴金、拳王阿里、凱瑟琳·赫本……我們都看到了“它”的表現。而制服它，似乎還缺少更成熟的方法，因為對它的認識還不夠清楚，它仍然籠罩著一層神秘的面紗。

帕金森病是一種常見的神經功能障礙疾病，主要影響中老年人。目前，我國的帕金森病患者人數已經超過了200萬，隨著我國老齡化的加劇，帕金森病的患病率進一步攀升。主要表現為患者動作緩慢，手腳或身體的其它部分的震顫，身體失去了柔軟性，變得僵硬。帕金森病的病情一般不會自然緩解，如果不經治療病情進展往往較迅速，5-10年后就會嚴重影響生活和工作，最終絕大部分帕金森病患者的活動都局限于家中、病榻上，生活質量急劇下降。許多老年人在出現肢體抖動、動作緩慢等帕金森病的典型癥狀時，常將其歸因于“年紀大”的緣故,沒有引起重視，也沒有及時去醫院就診，任由疾病發展。因此，早期發現帕金森病顯得特別重要。

那么，如何識別老年人是不是患了帕金森病呢？這套國際上通用的自測題能快速揪出帕金森病。

1.你從椅子上起立有困難嗎？

2.你寫的字是不是比以前小了？

3.有沒有人說你的聲音比以前小了？

4.你走路容易跌倒嗎？

5.你的腳是不是有時突然像粘在地上一樣抬不起來？

6.你的表情是不是沒以前那么豐富？

7.你的胳膊或者腿顫抖嗎？

8.你自己系扣子困難嗎？

9.你走路時是不是腳拖著地走小步？

每個問題如果回答“是”就計1分，如果超過3分，建議您馬上到醫院，找有經驗的醫生通過體檢、CT等方式做進一步檢查，早發現，才能早治療。

得了帕金森病，除了藥物以外，還有什么其它方法？推薦以下康復運動

康復原則：保持各個關節的活動度，維持相對良好的姿勢和步態，延長獨立生活能力。

康復方法：

1、頭部運動：患者端坐位，頭由中立位緩慢向后仰至最大幅度，然后慢慢向前低頭至最大幅度，頭于中立位向右后方看于最大幅度，然后再緩慢向左后方看，各重復10次；頭由中立位緩慢向右肩上靠至最大幅度，然后再緩慢向左肩靠至最大幅度，重復10次；

2、表情訓練：練習時最好對著鏡子做，鼓起臉頰并慢慢做吹氣練習，重復10次；撅嘴和咧嘴練習，重復10次；下頜張開、閉上，重復10次。

3、上肢和肩部的鍛煉：患者端坐位，兩臂伸直分別從體前和體側上舉至頭頂上并堅持10秒鐘，雙手伸直，背后相扣，往后拉至最大幅度并堅持10秒鐘；兩臂伸直，從前向后和從后向前在體側進行環繞運動，反復10次，

4、手指訓練：患者伸直掌指關節，展平手掌，一只手抓住另一只手的手指向手背方向掰壓，將手心放在桌面上，盡量使手指接觸桌面，反復做握拳和伸指的動作

5、平衡協調鍛煉：患者中立位，雙腿分開與肩同寬，向左右前后移動重心平衡訓練，患者單腿交替負重站立平衡訓練，患者軀干和骨盆左右旋轉，并使上肢隨之進行大的擺動平衡訓練，患者原地踏步、高抬腿、走正不協調性訓練。

6、步態訓練：要求患者雙眼直視前方。身體直立。起步時足尖要盡量抬高，先足跟著地再足尖著地，跨步要盡量慢而大，兩上肢盡量在行走時作前后擺動。

7、作業訓練：要求患者積極參與到日常生活中去，減少他人的幫助，獨立完成如穿脫衣服、進食、洗澡、大小便等基本日常活動。

中醫還有什么特殊治療呢？

1、針刺：百會，風池，合谷，足三里，三陰交，太沖、內關、陽池、陽陵泉等穴位

2、灸法：艾條灸大包、期門、神闕、足三里

3、耳穴：神門、皮質下，肝、腎、肘、膝、腕、指

4、推拿：推頭部五經；拿揉頸后肌肉；點揉風池、風府、肩井、曲池、懸鐘

5、藥茶：天麻3g與綠茶1g代茶飲，直至沖淡

如果您罹患帕金森病，不論是否口服了藥物，都可就診于康復科，通過中西醫康復運動技術，提高日常生活質量，讓您不用“帕”！

（北京中醫藥大學東方醫院康復科 王嘉麟）