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婚姻的結束，是夫妻雙方的共同選擇，共同的資產可以劃分，而孩子作為一個獨立的活生生的個體，將會成為夫妻離婚所面臨的最大難題。

有孩子的夫妻如果選擇離婚，那么孩子的養育、成長、身心健康等都將成為難題。而在疫情當下離婚率升高的特殊時段，這些問題更應該引起重視。身為孩子的父母，有必要共同努力，為疫情期間還面臨父母離異的孩子們提供溫暖和愛。以下幾條建議，希望能夠幫助即將結束婚姻，卻在孩子的相處上十分困惑的父母們。

讓孩子知道你對他的愛

當孩子面對父母的離婚時，他們的神經系統會高度警惕。孩子可能在生活的點點滴滴中尋找“父母不要自己了”的危險跡象，而錯過了父母的關心和愛。

所以，父母要給孩子更多的愛、關注和贊美。多關注孩子的優秀表現，直白地表揚他們，讓他們感受到父母的關注和贊美，讓他們知道父母永遠愛他們。

追求和孩子相處時的質量

許多離婚的父母擔心自己只有50%的時間能見到孩子。事實上，時間的長短并沒有相處過程中的質量重要。當你和孩子在一起時，要盡可能把重點放在和孩子的互動上。

合理規劃，和孩子一起安排互動的時間和方式。一起游戲，享受晚餐，對于孩子和父母雙方都是很好的選擇。有些父母忙，可能抽不出一整天的時間陪伴孩子。不要擔心，研究表明，每天15分鐘的互動時間也會對親子關系有積極的影響。重點是要讓孩子來主導互動的時間和方式。

不用消極言語談論前任

作為離婚的一方，你對自己曾經的另一半可能有很多怨言和不滿，生活中也會表達你的委屈和不滿，但是這個表達的對象不應該是孩子。甚至有些時候孩子對你的前任心生不滿，還會試圖從你的口中得到一些負面評價。這時請克制自己，盡量用積極的或中性的語言談論前任。

不把孩子牽扯進婚姻調解中

孩子永遠都不應該成為父母的傳話筒。孩子是一個心智尚未成熟的獨立個體，他們的主要關注點應該是自己的生活。所以父母離婚的細節、父母對彼此的看法等沒有必要讓孩子知道。

有些人可能會認為，孩子也是家庭的一員，對家庭關系的變更有知情權。但這么做會讓孩子處于無法掌控的處境。贍養費、財產協議、監護權等都太復雜，孩子很難完全理解。所以，不要給孩子增加這些負擔。

維持原有的生活模式

我們常常會按照計劃或者養成的習慣生活。事實上，這些計劃和習慣在很多方面為人們提供了保障。如果人們知道接下來會發生什么，那么神經系統就可以做好準備，放松下來。父母離異的孩子同樣需要這樣的計劃和習慣來幫助他們的神經系統穩定下來。

具體來說，父母們要保留原先家庭生活的作息時間和模式，不要在生活上做出太大的改變。這樣的小舉動會大大提高孩子的安全感。

主動參與孩子的生活

父母要了解孩子的日常生活，問問他們和誰在一起玩，生活中發生了什么事情讓他開心。在這個過程中，父母可能需要深入挖掘并發揮自己的創造力，因為有些孩子不喜歡過多地和父母分享自己的生活。

記住要留意孩子分享時的意愿，有時孩子可能不愿意談及太多，那么父母就需要退一步，接受孩子的暗示，給他們一些空間。而交談并不是了解孩子的唯一方式。父母也可以花時間和孩子待在一起，觀察他們喜歡做什么，從而盡可能多地了解他們。

希望正處于離婚狀態中的夫妻，照顧好自己，照顧好孩子，開啟嶄新的人生道路。（唐詩 譯）