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選擇結婚都是為了相守一生，可有時生活并不盡如人意，許多夫妻由于各種原因最后還是勞燕分飛。

對離婚的正確認識

婚姻從表現形式上看，是雙方財富、心理和生理的結合； 從本質上看，是雙方一種特定的社會盟約。這種盟約讓婚姻變得莊嚴神圣，不可被辜負。

來訪者琳說：“盡管丈夫對我百般不好，但我覺得離婚很丟人，能忍則忍。” 琳說出了多少在婚姻里被出軌、被家暴者的心聲。

實際上，如果在深思熟慮后，覺得無法忍受對方，不如掙脫開這道枷鎖，離婚可以讓雙方展開新的生活，彼此擁有新的選擇。因為這不僅對離婚的雙方有好處，對孩子同樣有好處。特別是對那些有了思想行為意識的孩子來說，互相憎恨、互相詆毀的氣氛，并不是一種健康和諧的氛圍。

當然， 離婚并不意味著所有痛苦的終結，逃避也是化解一切矛盾的根源。還是要及時進行總結與自我成長，坦然面對已經發生了的、正要發生的和將要發生的情感問題。

不以離婚去評判人品

婚姻心理學告訴我們，幸福婚姻有三個要素：情感基礎、 物質基礎、和諧的夫妻關系。前兩者自不必說，我們來談談什么是和諧的夫妻關系。

“家和萬事興”是一句千年傳承的古訓。經營感情生活，處理家庭瑣事，化解夫妻矛盾，確實需要花一份心思。而離婚后對上述感情終結與后續處理，更需要大智慧。

我們的婚姻承載了太多職責。大眾會根據刻板印象給離婚男女亂貼標簽，認為他們有問題。殊不知，當夫妻雙方的人生軌跡產生了分歧，也會選擇離婚。

“我愛你，而你是自由的。”這才是最好的夫妻之道。懂得尊重對方，克制自己，才能讓情感得以最舒服的狀態存在。不論是親情還是愛情，都是一樣的道理。所以，我們不以離婚去評判一個人的人品，而是要看他的整個人生，他對待感情的態度，對責任的解讀，以及處理夫妻關系的方式。

放下執拗向前看

擁有高情商的人，無論任何時刻都能用一顆包容的心去處理生活中的矛盾。即使遭遇婚姻變故、家庭重組，他們也具備擁有幸福的能力。因為他們懂得如何化解自己的情緒，一切向前看。

保持對新生活的興趣

心理學里把人的脾氣分為七層，而最低的一層我們稱之為 die，可理解為哀莫大于心死。心死的人看不見生活的美好，也看不見別人為他所做的一切，只會心中怨恨那個讓他死心的人。

離婚后，他們不會享受其中，而是對所有事情都喪失了興趣。當一個人不懂得享受生活中的每一個過程時，他的情緒往往是最糟的。因為生活里的任何事情都會成為他的負擔。

學會控制恐懼

這種恐懼是指害怕自己不配擁有幸福，或者即使擁有了也不會太長久。

小潔失婚了，她很擔心別人對她的看法，對未來的感情生活憂心忡忡。當有熱心人給她牽橋搭線介紹對象時，她內心相當抵觸。因為她在潛意識里認為自己不配擁有幸福。所以她經常會去確認、去試探。而這種不確定性，內心的恐懼，也常常會讓她變得易怒。久而久之，壞脾氣又會令對方結束戀情，從而讓小潔驗證了自己真的不會幸福。是恐懼的情緒使她陷入了一個怪圈。

調節內心的怨氣

恐懼的上一層面是生氣。生氣是一個很重要的臨界點。很多人認為，“既然要學會調節情緒，那我就不允許自己生氣。”這種想法是不對的。因為你對自己情緒的壓制，不允許自己生氣，其實并不是真正做到了不讓自己生氣，而是暫時把不滿、憤怒藏在了潛意識里。隨著積怨一點點加深，最終爆發出來的，一定是極大的怨氣。這種情緒的壓制，最后產生的傷害往往會更大。

所以我們要允許自己生氣，但要學會緩解。讓心緒慢慢平靜下來，弄清楚自己生氣的原因是什么，更深層次挖掘自己到底在害怕什么。當想明白之后，就會冷靜下來。

經歷能不能轉化為經驗，就要看能不能真正地面對自己的內心。在感情中一味地受傷，卻不去思考，不找原因，終究只是經歷。（暮夏）