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　　【沖刺，高考生】

　　網(wǎng)課和居家學(xué)習(xí)，都是全新的方式。家，本該是一個(gè)非常放松的地方，現(xiàn)在卻成了一個(gè)教室、一間自習(xí)室；每天都要在家中對(duì)著電腦學(xué)習(xí)，沒(méi)有人與人之間面對(duì)面的交流，學(xué)習(xí)似乎變得更為枯燥；沒(méi)有了身邊同學(xué)記筆記和寫作業(yè)的聲音，自己也會(huì)時(shí)而感到?jīng)]有方向，雖然競(jìng)爭(zhēng)會(huì)讓我們痛苦，可畢竟也是我們前進(jìn)的動(dòng)力；內(nèi)心十分焦慮，但也倍感無(wú)力。

　　最后沖刺期，這種感覺(jué)或許會(huì)更加強(qiáng)烈。如果同學(xué)們遇到這種情況，請(qǐng)不要過(guò)分苛責(zé)自己。不妨?xí)和Ｒ幌拢�讓自己擁有放松的時(shí)刻，開小差的時(shí)刻，偶爾拒絕學(xué)習(xí)的時(shí)刻。因?yàn)�，只有給自己足夠的空間，才能有更多的能量去面對(duì)高考的挑戰(zhàn)。

　　對(duì)家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，請(qǐng)?zhí)峁┙o孩子一個(gè)放松、安心的環(huán)境。今年，在家里學(xué)習(xí)的時(shí)間很長(zhǎng)，和父母在一起幾乎沒(méi)有太多分離的空間，面對(duì)疫情，家長(zhǎng)也很難排解自身的焦慮和恐懼。很多父母在不自覺(jué)的情況下，會(huì)把自身的焦慮和擔(dān)心都一股腦轉(zhuǎn)移到孩子身上。其實(shí)，疫情既是風(fēng)險(xiǎn)和危機(jī)，也是機(jī)會(huì)和資源。孩子即將離家去上大學(xué)，面對(duì)高考這么大的壓力，學(xué)生最需要的是信任和支持，尤其是來(lái)自己家人的信任和支持。如果家庭和睦而溫馨，孩子就會(huì)感覺(jué)放松；如果知道父母很愛(ài)自己，而且是無(wú)論自己是什么樣的，父母都會(huì)愛(ài)自己，孩子就會(huì)覺(jué)得安全。當(dāng)一個(gè)學(xué)生既覺(jué)得安全又覺(jué)得放松的時(shí)候，就會(huì)具有好的應(yīng)考心態(tài)，能夠從容面對(duì)壓力。因此，如果父母可以給予孩子放松的和安心的環(huán)境，便是對(duì)高三孩子最大的心理支持。

　　（作者：余嬌娜，系湖北省華中師范大學(xué)第一附屬中學(xué)心理教研組教師，心理咨詢師）