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人民網北京7月6日電（董童）受新冠肺炎疫情影響，今年的高考時間推遲了一個月，即將于7月7日開始。雖然疫情防控已經進入常態化，但是考生在考試期間的各項防護措施，一點都不能少。

7月6日，人民網聯合國家衛生健康委，邀請中國疾控中心職衛所研究員孫承業、中國疾控中心環境所副研究員沈瑾做客人民網，就高考考生在考試前和考試過程中應如何進行健康防護和調整好心理狀態的問題，面向廣大考生及家長進行解答。

保障考生安全 日常活動做到“兩點一線”

高考對每個考生及家人來說，是人生非常重要的一件事。那么，考生在考試期間該如何確保安全呢？對此，孫承業強調：“考生在考試前及考試期間進行活動，要做到‘兩點一線’，減少與陌生人接觸，保持居家環境衛生并適度消毒，使病毒暴露降到最低。”

“在參加考試必須出門的情況下，居家環境中無須戴口罩，但當處于走廊和電梯內、乘坐公共交通工具時，一定要全程戴好口罩。低風險地區的考生，進入考點落座后是否佩戴口罩由自己決定。在非低風險地區和備用隔離考場內，不僅考生全部都要戴口罩，工作人員也必須全程佩戴口罩。而且，根據現在的國家標準，推薦使一次性醫用口罩或醫用外科口罩。”孫承業說。

同時，他還提醒考生和家長：“要隨身準備一個單獨包裝的口罩。雖然口罩可以重復使用，但累計使用時間不宜超過8小時。”

緩解考生焦慮 家長先控制好自身情緒

在回答考生和家長應該如何調整好心態的問題時，沈瑾表示：“在今年高考推遲的一個月里，教育、疾控、醫療等各部門為疫情防控做了充分準備，為確保環境安全，對所有考點的環境進行了徹底清潔消毒。同時，也要求包括考生、工作人員、監考人員在內的所有人員，要進行健康監測。”

在疫情防控角度上，沈瑾建議考生和家長大可放心，目前已有一個安全、有序的環境，能夠保證大家順利完成高考。她表示：“為盡量減少人員聚集，今年在考點的布置上也有所變化，不僅拉大了考生間距，還設置了備用隔離考場，以備出現特殊情況的考生可以參加考試。目前，這些措施已落實到位。”

“每一年的高考大家都會覺得心里很有壓力，這很正常。但如果考生過分焦慮，可以學習呼吸放松技術，或跟父母及時溝通，排解焦慮的情緒。同時，調節好心態，有利于考試的發揮。”她說。

沈瑾還提出：“對于考生來說，家長也是一個特別重要的因素。為避免影響孩子，家長一定不要焦慮，并為考生提供一個安全、平穩的環境。在發現孩子很焦慮時，家長一定不要責怪孩子，要在控制好自己情緒的基礎上，通過相互間的溝通，緩解孩子的緊張情緒。”

最后，孫承業和沈瑾祝愿所有考生能夠健康、安全地奔赴考場，并取得理想成績。